सेलिब्रिटी शेफ शिप्रा खन्ना यांच्याकडून प्रोटीन पावडर बनवायला शिका.
प्रोटीन पावडर रेसिपी: सेलिब्रिटी शेफ शिप्रा खन्ना यांनी एक खास DIY प्रोटीन पावडर रेसिपी शेअर केली आहे, जी केवळ आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही तर बनवायलाही खूप सोपी आहे. ही प्रोटीन पावडर नैसर्गिक घटकांपासून बनलेली असते, जी तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषण पुरवते.
बाजारात विकल्या जाणाऱ्या प्रथिने पावडर महाग असतात आणि बऱ्याचदा कृत्रिम घटकांनी भरलेले असतात, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की तुम्ही ते घरी सहज बनवू शकता? होममेड प्रोटीन पावडर केवळ शुद्ध आणि नैसर्गिक नसतात, परंतु ते पूर्णपणे आपल्या आहार आणि आरोग्यासाठी देखील तयार केले जाऊ शकतात. तुम्ही तुमची आवडती काजू, बिया आणि कडधान्ये वापरू शकता, ज्यात भरपूर पोषण आहे.
याशिवाय या घरगुती प्रोटीन पावडरला कोणतेही नुकसान होत नाही आणि ते पूर्णपणे सुरक्षित असतात. त्यामुळे आता बाजारातून खरेदी केलेली महागडी आणि प्रक्रिया केलेली उत्पादने सोडून देण्याची वेळ आली आहे
तुमची स्वतःची हेल्दी प्रोटीन पावडर रेसिपी बनवत आहे. यामुळे तुमच्या शरीराला योग्य पोषण तर मिळेलच शिवाय तुमचे आरोग्यही दीर्घकाळ टिकेल. सेलिब्रिटी शेफ शिप्रा खन्ना चार DIY प्रोटीन पावडर रेसिपी देतात ज्या तुम्ही नैसर्गिक आणि आरोग्यदायी घटक वापरून घरी सहज बनवू शकता.
द्वारे केले जाऊ शकते-
नट आणि बियाणे प्रथिने पावडर
साहित्य: 1 कप बदाम, 1 कप सूर्यफूल बियाणे, ½ कप फ्लेक्स बियाणे, ½ कप चिया बियाणे, ½ कप भोपळ्याच्या बिया.
पद्धत: सर्व काजू आणि बिया सुगंधित होईपर्यंत वेगवेगळे भाजून घ्या. त्यांना थंड होऊ द्या, नंतर बारीक पावडरमध्ये मिसळा. त्यांना हवाबंद डब्यात साठवा
आणि स्मूदी, शेक किंवा कोणत्याही रेसिपीमध्ये वापरा.
टीप: चवीनुसार चिमूटभर दालचिनी घाला.
नाचणी आणि बदाम प्रोटीन पावडर
साहित्य: 1 कप नाचणीचे पीठ, ½ कप बदाम, ½ कप सुवासिक नारळ, 2 चमचे फ्लेक्स बिया
बी.
पद्धत: नाचणीचे पीठ सुगंधित होईपर्यंत चांगले तळून घ्या. बदाम, नारळ आणि अंबाडीच्या बिया बारीक पावडरमध्ये मिसळा. नाचणीचे पीठ नटाच्या मिश्रणात मिसळा आणि बरणीत ठेवा.
करा.
टीप: गरम आणि सुगंधी चवीसाठी वेलची पावडर घाला.
मसूर प्रथिने पावडर
साहित्य: 1 कप पिवळी मूग डाळ (किंवा लाल मसूर डाळ), 1 कप भाजलेले हरभरे, ½ कप फ्लेक्स बियाणे.
पद्धत: डाळ आणि हरभरा सोनेरी आणि सुगंधी होईपर्यंत तळा. नंतर फ्लेक्स बियाणे सह
त्यांना बारीक पावडरमध्ये मिसळा. पावडर चाळून घ्या म्हणजे ती गुळगुळीत होईल आणि थंड, कोरड्या ठिकाणी ठेवा
ठिकाणी साठवा.
टीप: सूप किंवा दलिया सारख्या खारट पदार्थांमध्ये वापरा.
ओट्स आणि पीनट प्रोटीन पावडर
साहित्य: 1 कप रोल केलेले ओट्स, ½ कप भाजलेले शेंगदाणे, ½ कप चिया बियाणे, ½ कप फ्लेक्स बियाणे
बी.
पद्धत: ओट्स, शेंगदाणे आणि बिया कुरकुरीत होईपर्यंत वेगवेगळे भाजून घ्या. नंतर त्यांना बारीक पावडरमध्ये मिसळा. जारमध्ये साठवा आणि स्मूदी, बेक केलेले पदार्थ किंवा प्रोटीन बारमध्ये वापरा.
टीप: चॉकलेट फ्लेवरसाठी एक टीस्पून कोको पावडर घाला.
Comments are closed.