हवामानातील बदलामुळे आरोग्य बिघडू शकते, या गोष्टींचे सेवन फायदेशीर ठरेल

नवी दिल्ली. आपले आरोग्य परिपूर्ण राहण्यासाठी आपल्या वाईट जीवनशैलीत बदल करणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. सकाळ-संध्याकाळ थंडी आणि दिवसभर उष्णतेच्या या ऋतुबदलात ताप, खोकला, सर्दी आणि कोणत्याही प्रकारचा फ्लू होण्याचा धोका असतो. याचे कारण असे की जेव्हा हवामान बदलते आणि दिवसा आणि रात्रीच्या तापमानात खूप फरक असतो, तेव्हा अनेक विषाणू सक्रिय होतात ज्यामुळे मौसमी फ्लू, सामान्य सर्दी आणि ताप यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.

जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी असाल जे वारंवार आजारी पडत असतील किंवा हवामानातील बदल सहन करू शकत नसतील आणि त्यांची तब्येत बिघडत असेल तर तुम्ही लक्ष देणे आवश्यक आहे. सर्दी, खोकला, ताप इत्यादी आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी असते. अशा लोकांनी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणाऱ्या गोष्टी खाव्यात.

अंकुरलेले धान्य ही चांगुलपणाची खाण आहे. हा असा खजिना आहे की याचे सेवन केल्यावर तुम्हाला कोणतीही अडचण येणार नाही. अंकुरलेले धान्य (जसे की मूग, माठ, हरभरा इ.) आणि भिजवलेल्या डाळी भरपूर प्रमाणात खाव्यात. यामध्ये असलेले पोषक तत्व तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले असतात. दररोज नसल्यास, आपण ते प्रत्येक इतर दिवशी वापरणे आवश्यक आहे.

आजारी पडू नये म्हणून तुम्हाला तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करावी लागेल. संत्री, गोड लिंबू इत्यादी रसाळ फळांमध्ये खनिज क्षार आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात असते. ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. शक्य तितकी हंगामी फळे खा, विशेषतः जी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.

असे होऊ नये की पोषक तत्वांच्या शोधात, आपण समान जीवनसत्त्वे किंवा पोषक तत्वे अधिक खाण्यास सुरुवात केली. तुमच्या शरीरात कोणत्याही एका घटकाचा अतिरेक असता कामा नये. यासाठी तुम्ही तुमचे धान्य बदलून खावे. आपण मुख्यतः गहू खातो, याशिवाय ज्वारी, बाजरी, मका, नाचणी ही धान्ये ग्रहण करतो.

तुम्हाला नियमितपणे एक्साइज करावे लागेल. तुम्ही आत्ता करत नसाल तर लगेच सुरू करा. असे केल्याने तुम्हाला तुमच्या तब्येतीत फरक जाणवेल.

हळद, तुळस आणि आले, हे तीन घटक शाकाहारी अन्नामध्ये सर्वात शक्तिशाली प्रतिजैविक आहेत. यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारेल

टीप – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. तुम्हाला कोणताही आजार किंवा समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i