आधुनिक आणि पारंपारिक वैद्यकीय प्रणालींमध्ये खराब खाण्याच्या सवयींमुळे होणाऱ्या आजारांबाबत भिन्न सैद्धांतिक समज आहेत. मधुमेह का आणि कसा होतो, असे कोणालाही विचारले तर एकच उत्तर मिळणार नाही. वास्तविक, काही लोकांना तणावामुळे, काहींना शारीरिक निष्क्रियतेमुळे आणि काहींना खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे याचा त्रास होतो.
वाचा :- हेल्थ टिप्स: भाजलेल्या हरभऱ्यामध्ये आढळणारे ऑरामाइन किती हानिकारक आहे? येथे संपूर्ण सत्य जाणून घ्या
एकूणच आरोग्याबद्दल का बोलत नाही?
आयुष औषध किंवा युनानी सिद्धांत संपूर्ण आरोग्याबद्दल बोलतो. व्यक्तीला संतुलित आणि निरोगी ठेवण्यासाठी व्यक्तीचा स्वभाव म्हणजेच निसर्गच जबाबदार असतो. संतुलन बिघडले तर रोग होतो. हे टाळण्यासाठी एकच उपाय आहे – संतुलित जीवनशैली. वय, ऋतु, लिंग यानुसार आहार, व्यायाम आणि दैनंदिन दिनचर्या यांचे महत्त्व समजून घेतले पाहिजे. शरीरात पुरेसे पाणी असावे. क्रियाकलाप आवश्यक आहे, कारण शिथिलता अनेक रोगांना जन्म देते.
हंगामी दिनचर्या
कोणत्या ऋतूमध्ये काय खावे आणि काय खाऊ नये हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यात शरीर थंड असते आणि जर तुम्ही थंड पदार्थांचे वेगळे सेवन केले तर ते आपल्याला आजारी पडते. या ऋतूमध्ये रक्ताशी संबंधित आजारांचा धोका जास्त असतो. देशात आरोग्य सेवांची श्रेणी आहे, प्रत्येकाला उपचार देणे सोपे नाही.
वाचा :- आरोग्य टिप्स: कोळी चावल्यास प्रथम काय करावे, या गोष्टी लक्षात ठेवा
त्यामुळे आजारी पडणे टाळले तर बरे होईल. लोकांनी आरोग्याबाबत जागरुक व्हावे. हार्मोनल संतुलन समजून घ्या. आज मेटाबॉलिक डिसऑर्डरची समस्या झपाट्याने वाढत आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण हायपोथायरॉईडीझम घेतो, तर तो शरीर थंड झाल्यामुळे होतो. तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहिल्यास, हायपोथायरॉईडीझमसारख्या अनेक समस्यांपासून तुमचे संरक्षण होईल. शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन आणि उत्सर्जनासाठी, विशिष्ट तापमान आणि शरीर सक्रिय ठेवणे आवश्यक आहे.
जेव्हा आपण त्या स्थितीत नसतो तेव्हा हार्मोनल संतुलन बिघडते आणि रोगाचा धोका वाढतो. आधुनिक वैद्यकशास्त्रातील एकमेव उपाय म्हणजे औषधाच्या स्वरूपात हार्मोन्स घेत राहणे. त्याच वेळी, आयुष प्रणाली योग्य जीवनशैलीला प्रेरित करते, ज्यामुळे हार्मोन्स घेण्याची आवश्यकता नसते. जीवनशैलीत बदल केल्याशिवाय कोणतेही औषध काम करत नाही. मधुमेहाच्या रुग्णाला औषधाचा डोस वाढवावा लागतो किंवा एक किंवा दोन वर्षांत औषध बदलावे लागते. सध्या पाच युनिट्स इन्सुलिन घेत आहे, काही वर्षांनी ते 10 युनिट्स होईल. जर तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत बदल केले तर तुम्ही या गरजेपासून वाचाल. युनानी औषध तुम्हाला अशा त्रासांपासून वाचवते.
महत्वाच्या गोष्टी
शरीरातील उष्णता वाढवणे
पूर्वी पायी चालत जायचो, मग सायकल आणि बाईक आल्या की चालणे बंद केले. जेव्हा उपकरणे घरात येतात तेव्हा हाताने काम करावे लागते. म्हणजे कृतीमुळे शरीरात जी उष्णता निर्माण व्हायला हवी होती ती आता होत नाही. त्यामुळे मधुमेह, हायपरथायरॉईडीझमसारख्या समस्या वाढत आहेत.
वाचा :- हिवाळ्यातील आरोग्य टिप्स: हिवाळ्यात पारंपारिक सुपरफूडसह तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करा, झोपण्यापूर्वी हे करा.
पचन होईल तेवढे खा
घरच्या घरी फळे, भाज्या, धान्ये ग्राउंड करून खाण्याचा ट्रेंड कमी झाला आहे. आज आपण पिठाची भाकरी आणि जंक फूड घेत आहोत. कमी काम करणे आणि जास्त कॅलरी वापरणे. वयानुसार आहार घ्या, शारीरिक हालचाली करा. तुम्ही म्हातारे असाल तर योग करा, प्रौढ असाल तर जलद चाला, तरुण असाल तर धावा. मुलांना बाहेर खेळायला पाठवा आणि त्यांना सकस आहार द्या.
Comments are closed.