या गोष्टींचा वापर करण्यासाठी हवामान बदलत आहे, रोगांपासून दूर राहील

नवी दिल्ली. पावसामुळे, हवामानात बरेच बदल होत आहेत आणि या अनावश्यक पावसाचा परिणाम लोकांच्या आरोग्यावरही दिसून येतो. यावेळी, रुग्णालयात फ्लू, ताप, टायफाइड आणि अतिसाराच्या लोकांची संख्या देखील वाढू लागली आहे. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, पावसाळ्याचा हंगाम खूप ओलावा आहे, ज्यामुळे या हंगामात डासांमुळे पसरलेले संक्रमण आणि रोग अधिक आहेत.

यावेळी, हृदय आणि मधुमेहाच्या रूग्णांनी देखील त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. यावेळी रुग्णांनी त्यांचे शरीर हायड्रेट केले पाहिजे. पिण्याच्या पाण्याबरोबरच, पाण्यात समृद्ध असलेल्या फळे देखील सेवन केल्या पाहिजेत. परंतु अशा काही गोष्टी देखील खायला हव्या जेणेकरून या हंगामी रोग टाळता येतील. तर मग त्या गोष्टींबद्दल काय खावे आणि काय खावे?

काय खावे?
कोरडे फळे:
पावसाच्या हंगामात कोरडे फळे खाण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट असतात. ते केवळ स्वादिष्टच नाहीत तर निरोगी देखील आहेत. ते प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करतात. तसेच, ते प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे (फायबर, जीवनसत्त्वे, खनिजे) सारख्या अनेक पोषक घटकांनी समृद्ध असतात जे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.

केवळ असेच नाही, कोरड्या फळे, अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध, मधुमेह, कर्करोग, हृदयरोग यासारख्या गंभीर रोगांचा धोका देखील कमी करू शकतो. अशा परिस्थितीत असे गृहित धरले जाऊ शकते की कोरड्या फळांचा वापर केवळ पावसाच्या हंगामातच रोगांना प्रतिबंधित करू शकत नाही तर इतर दिवसांतही उपयुक्त ठरू शकतो.

हर्बल चहा:
पावसाळ्याच्या हंगामात, चहा पिणे हे काहीतरी वेगळंच आहे. अशा परिस्थितीत, सामान्य चहाऐवजी पावसात हर्बल चहाचा वापर देखील फायदेशीर ठरू शकतो. वास्तविक, पावसाळ्याच्या हंगामात बॅक्टेरियांमुळे अनेक प्रकारच्या संक्रमणाचा धोका आहे. त्याच वेळी, हर्बल चहामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत. हर्बल चहामध्ये हा प्रभाव यामुळे उद्भवलेल्या जीवाणू आणि संसर्ग रोखण्यात उपयुक्त ठरू शकतो. ग्रीन टीचे सेवन करणे देखील पावसात फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, ग्रीन टीमध्ये उपस्थित अँटी -व्हायरल गुणधर्म व्हायरल इन्फेक्शन रोखण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

गरम पाणी:
गरम पाणी पिण्यामुळे बर्‍याच प्रकारच्या समस्या दूर होऊ शकतात, परंतु पावसाळ्यात गरम पाणी खाल्ल्यास ते अधिक फायदेशीर ठरू शकते. वास्तविक, पावसाळ्यात नाक बंद आणि नाक वाहणारे सामान्य आहेत. त्याच वेळी, संशोधनात असे आढळले की अनुनासिक बंद होण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यात गरम पाण्याचे सेवन करणे उपयुक्त मानले जाते.

स्प्राउट्स:
स्प्राउट्स किंवा अंकुरलेले धान्य निरोगी अन्न म्हणून ओळखले जाते. स्प्राउट्समध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे यासारखे अनेक प्रकारचे पोषक घटक असतात. रोगप्रतिकारक शक्ती, रक्त आणि हाडे अधिक चांगले ठेवण्यासाठी स्प्राउट्स उपयुक्त आहेत. कर्करोग आणि हृदयाची समस्या देखील कमी करू शकते. या व्यतिरिक्त, स्प्राउट्सचे सेवन कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यात उपयुक्त ठरू शकते.

ताजी भाज्या:
पावसाळ्यात ताज्या भाज्या अनेक प्रकारच्या डिश आणि डिशमध्ये देखील वापरल्या जातात. भाजीपाला कॅल्शियम, उर्जा, मॅग्नेशियम, लोह, कॅरोटीनोइड, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यासह अनेक प्रकारच्या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध असतात. भाज्यांमध्ये आढळणारे हे पोषक रोग केवळ रोगांना बरे करण्यास मदत करू शकत नाहीत, परंतु शरीराला सामर्थ्य देखील देऊ शकतात आणि कुपोषणाची समस्या देखील दूर ठेवू शकतात. ताज्या भाज्यांमध्ये ब्रोकोलीचा वापर फायदेशीर ठरू शकतो. कर्करोग, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब रोखण्यासाठी देखील ब्रोकली उपयुक्त ठरू शकते. परंतु लक्षात ठेवा की प्रथम भाज्या पूर्णपणे धुवा आणि फक्त नंतरच त्याचा वापर करा.

काय खाऊ नये?
पावसाळ्यातही या गोष्टी उपभोगण्यास विसरू नका. जसे की हिरव्या पालेभाज्या, कुजलेल्या भाजी-फळ, अल्कोहोल, अधिक कॅफिन-समृद्ध पदार्थ, आईस्क्रीम, तेल आणि मसाले वस्तू.

फंक्शन इन्स्ट्रेशन (ई, टी) {टी. पॅरेंटनोड.इन्सरटबेफोर (ई, टी. एनएक्सटींग)} फंक्शन गेटेलमेंटबीकपाथ (ई, टी) {जर (! टी) टी = दस्तऐवज; जर (टी.एव्हॅल्युएट) रिटर्न t.evaluat (e, दस्तऐवज, शून्य, 9, शून्य) .सिंगलेनोडेव्हॅल्यू; तर (ई.[i].स्प्लिट (/(\ डब्ल्यू*) \[(\d*)\]/gi ).फिल्टर( फंक्शन –) reatrurn !(E==""|| e.match (/\ s/g));[0]; वर ओ = ए[1]? अ[1]-1: 0; if (i >> 0; if (टाइपऑफ ई! = “फंक्शन”) new नवीन टाइप एरर फेकून द्या} वर एन =[]; वर आर = युक्तिवाद[1]; साठी (var i = 0; i