चिया बियाणे फायदे: हे जादुई पाणी प्या, पोटातील चरबी आणि चेहरा ग्लाससारखे चमकेल

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: चिया बियाणे फायदे: आजच्या धावण्याच्या -मिल -लाइफमध्ये आपण बर्‍याचदा आपल्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतो. परिणाम? वजन, कमी पचन आणि चेहरा थकवा. जर आपण या समस्यांमुळे देखील त्रास देत असाल आणि आपल्या सकाळला एक निरोगी आणि उत्साही प्रारंभ देणारी 'एक-स्टॉप सोल्यूशन' शोधत असाल तर आपला शोध येथे संपेल. आम्ही एका सुपरफूडबद्दल बोलत आहोत की सकाळी रिकाम्या पोटावर प्यायल्यास ते आपल्या आरोग्यासाठी वरदानपेक्षा कमी नसते. हे एक लहान दिसणारे बियाणे-चिया बियाणे आहे. आपण त्याचे नाव ऐकले असेल, परंतु दररोज सकाळी फक्त एक ग्लास चिया बियाणे पाणी पिऊन आपल्या शरीरात काय चमत्कार होऊ शकतात हे आपल्याला माहिती आहे काय? आम्हाला कळवा, चिया बियाणे 'मॉर्निंग मॅजिक ड्रिंक' चे पाणी का आहे? जरी ते राई किंवा तीळ सारखे दिसत असले तरीही, पौष्टिकतेच्या बाबतीत ते खजिन्यापेक्षा कमी नसतात. यामध्ये फायबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, कॅल्शियम आणि अँटीऑक्सिडेंट्स भरलेले आहेत. वजन कमी मध्ये क्रमांक 1: चिया बियाण्यांचा हा सर्वात मोठा फायदा आहे. जेव्हा आपण सकाळी रिकाम्या पोटावर चिया बियाण्याचे पाणी पिता तेव्हा ते आपल्या पोटात फुगते आणि जेल -सारखे पदार्थ बनवते. यामुळे आपल्या पोटात बराच काळ पूर्ण जाणवते आणि आपण अनावश्यकपणे खाणे टाळता. त्यामध्ये उपस्थित फायबर आपल्या चयापचयला गती देखील देते, जे चरबी वेगाने वितळवते. पोट डॉक्टर: जर आपण बर्‍याचदा बद्धकोष्ठता, गॅस किंवा अपचनाची तक्रार केली तर हे पाणी आपल्यासाठी अमृत आहे. त्यामध्ये उपस्थित विद्रव्य फायबर आतड्यांना शुद्ध करते आणि पाचक प्रणाली इतकी गुळगुळीत करते की आपण पोटातील समस्या 'बाय-बाय' म्हणाल. 3. लोहाने बनवलेल्या हाडांसारख्या मजबूत: चिया बियाण्यांमध्ये दुधापेक्षा जास्त कॅल्शियम आढळतो हे जाणून आपल्याला आश्चर्य वाटेल. दररोज सकाळी हे सेवन केल्याने आपली हाडे आणि दात मजबूत होतात. 4. चमकणारी त्वचा आणि जाड केस: सुंदर त्वचा कोणाला नको आहे? ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि चिया बियाण्यांमध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करतात, ज्यामुळे चेह on ्यावर नैसर्गिक चमक होते आणि सुरकुत्या कमी होतात. हे केस देखील मजबूत करते. 5. दिवस -दीर्घ उर्जाचे पॉवरहाऊस: कॉफी किंवा चहाऐवजी या पेयसह आपली सकाळ सुरू करा. त्यामध्ये प्रथिने आणि निरोगी चरबी आपल्याला दिवसभर सक्रिय आणि उत्साही ठेवतात. आपण हे जादुई पाणी कसे तयार करता? (तयारीची पद्धत) हा मुलांचा खेळ आहे. निश्चित 2: ते झाकून ठेवा आणि रात्रभर सोडा. निश्चित 3: सकाळी पर्यंत, चिया बियाणे पाणी शोषून जेलसारखे फुगेल. निश्चित 4: आता सकाळी उठून रिकाम्या पोटीवर प्या. चांगल्या चवसाठी, आपण त्यात थोडेसे लिंबाचा रस किंवा मध देखील घालू शकता. जर आपण रात्री भिजविणे विसरले असेल तर ते मद्यपान करण्यापूर्वी कमीतकमी अर्ध्या तासाच्या कोमट पाण्यात भिजवा. म्हणून आता महागड्या ग्रीन टी किंवा डिटॉक्स पेय विसरा आणि आपल्या स्वयंपाकघरात उपस्थित स्वस्त आणि प्रभावी सुपरफूड स्वीकारा. आपल्या शरीरात आपण पहात असलेले बदल काही आठवड्यांत आपल्याला आश्चर्यचकित करतील