आरोग्य डेस्क. आजची बदलती जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयीमुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढला आहे. उच्च कोलेस्ट्रॉल हे या धोक्याचे एक प्रमुख कारण आहे. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की शतकानुशतके आयुर्वेद आणि घरगुती उपचारांचा भाग असलेल्या भारताच्या पारंपारिक देशी गोष्टी कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात आश्चर्यकारक असल्याचे सिद्ध होत आहेत.
1. लसूण
लसूण एक नैसर्गिक कोलेस्ट्रॉल नियंत्रक मानले जाते. यात अ‍ॅलिसिन नावाचे एक कंपाऊंड आहे, जे “खराब” कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि “चांगले” कोलेस्ट्रॉल राखण्यास मदत करते. रिकाम्या पोटावर एक किंवा दोन कच्च्या लसूणच्या कळ्या चघळताना खूप फरक दिसून आला आहे.
2. आमला
आवळा, व्हिटॅमिन सी समृद्ध, केवळ प्रतिकारशक्ती वाढवित नाही तर कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करते. त्याचे नियमित सेवन रक्तवाहिन्यांच्या भिंती स्वच्छ ठेवण्यास मदत करते. दररोज सकाळी कोमट पाण्याने हंसबेरी पावडरचा एक चमचा घेणे फायदेशीर आहे.
3. मेथी बियाणे
मेथीमध्ये विरघळणार्‍या फायबरमध्ये आढळते, जे रक्तातील जादा कोलेस्टेरॉल शोषते आणि ते काढून टाकते. सकाळी रात्रभर भिजलेल्या मेथी बियाणे किंवा पिण्याचे पाणी खाणे फायदेशीर आहे.
4. हळद
हळद मध्ये उपस्थित कर्क्युमिन शरीरात जळजळ कमी करते आणि रक्तातील चरबी जमा करण्यास प्रतिबंध करते. हे केवळ कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवत नाही तर रक्तवाहिन्या स्वच्छ ठेवण्यास देखील मदत करते. उबदार दुधाच्या ग्लासमध्ये अर्धा चमचे हळद मिसळा आणि नियमितपणे सेवन करा.
Comments are closed.