हिवाळ्यात कोणते मद्यपान केल्याने सर्वाधिक फायदा होतो? चहा किंवा कॉफी, या दोन्हीतील फरक समजून घ्या.

हेल्थ न्यूज डेस्क,असे ९५% भारतीय आहेत ज्यांची सकाळ चहा आणि कॉफीने सुरू होते. सकाळी डोळे उघडताच किंवा रात्रीचा थकवा दूर करायचा असेल तर लोक चहा किंवा कॉफीचा अवलंब करतात. आज आपण चहा किंवा कॉफी तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे का याबद्दल बोलणार आहोत? जर आपण दोन्हीमध्ये कॅफिनच्या प्रमाणाची तुलना केली तर कॉफीमध्ये चहापेक्षा जास्त निकोटीन आणि कॅफीन असते. चहा फिल्टर केल्याने त्यातील कॅफिन आणि निकोटीनचे प्रमाण कमी होते.

कॅफिन

कॅफिन हे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक आहे. हे अनेक प्रकारच्या पेयांमध्ये आढळू शकते. चहा किंवा कॉफीची सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुम्ही ते किती वाजता प्यावे. 400 ग्रॅम कॅफिन मानवांसाठी आरोग्यदायी आहे, जर तुम्ही यापेक्षा जास्त प्यायले तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त

अनेक संशोधनांनुसार, कॅफिनमध्ये 3 ते 13% कॅलरीज असतात. काय चरबी बर्न? त्यामुळे जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर कॉफी पिणे तुमच्यासाठी अधिक फायदेशीर आहे.

अँटिऑक्सिडंट

चहा आणि कॉफी दोन्ही अँटिऑक्सिडंट्स आहेत जे आपल्याला विविध प्रकारच्या नुकसानांपासून वाचवतात. तसेच अनेक प्रकारच्या रोगांचा प्रसार रोखतो.

ऊर्जा पातळी वाढवा

चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण कमी असते. L-theanine समृद्ध. जे आपल्या मेंदूसाठी खूप चांगले असते. अनेक संशोधनातून असे दिसून आले आहे की तुम्ही चहा प्यायल्यास त्यात कॅफिनसोबत आढळणारे एल-थेनाइन तुम्हाला सतर्क, लक्ष केंद्रित आणि जागृत ठेवते.

त्याचा दातांवर मोठा परिणाम होतो

कॉफीपेक्षा चहाचा दातांवर वाईट परिणाम होतो. तो त्याचे दात पांढरे ते पिवळे बदलतो.

तज्ञ काय म्हणतात

तज्ज्ञांच्या मते, चहा कॉफीपेक्षा चांगला आहे कारण त्यात कॅफिन कमी असते. दोन्ही करण्याच्या प्रक्रियेत खूप फरक आहे. जर तुम्ही या दोन गोष्टी जास्त वेळ शिजवल्या तर अँटिऑक्सिडंट्सवर परिणाम होईल, जे तुमच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही. या सगळ्या व्यतिरिक्त तुम्ही किती साखर घालता त्यातही मोठा फरक पडतो.

चहा की कॉफी?

चहा किंवा कॉफी, ही वैयक्तिक पसंतीची बाब आहे. परंतु या दोन्हीचे जास्त प्रमाण आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. त्यामुळे दोन्हीचे सेवन फार कमी प्रमाणात करावे. एक ते दोन कप कॉफी किंवा 1 ते 2 कप चहा उत्तम आहे. यापेक्षा जास्त दारू प्यायल्यास ते तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरेल.