हेल्थ न्यूज डेस्क,औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण असलेल्या तुळशीला आयुर्वेदात खूप महत्त्व आहे. पूजेसोबतच तुळशी आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. त्यात बीटा-क्रिप्टोक्सॅन्थिन, झेक्सॅन्थिन, ल्युटीन आणि बीटा-कॅरोटीन तसेच व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन के, लोह, मँगनीज आणि कॅल्शियमसारखे अँटिऑक्सिडंट्स असतात. जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. अशा परिस्थितीत तुळस खाण्याचे काय फायदे आहेत आणि ती कधी खावी हे जाणून घेऊया.
या समस्यांमध्ये तुळशीचे सेवन फायदेशीर आहे.
पचन सुधारते: तुळशीमध्ये युजेनॉल असते. या रासायनिक संयुगात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. तुळशीमुळे पाचक आणि मज्जासंस्थेला फायदा होतो आणि तुमचे पचन सुधारण्यास आणि शरीरात योग्य पीएच संतुलन राखण्यास मदत होते.
मधुमेहात फायदेशीर : जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुमच्या आहारात तुळशीचा समावेश करा. हे रक्तातील साखरेचा स्राव होण्याची प्रक्रिया मंदावते आणि मधुमेह व्यवस्थापनास मदत करते.
नैराश्य दूर करते: तुळशीमध्ये ॲडप्टोजेन नावाचा तणावविरोधी पदार्थ असतो. संशोधन असे दर्शविते की ते चिंता आणि नैराश्याशी लढण्यास मदत करते, तसेच ऊर्जा आणि आनंद निर्माण करणाऱ्या हार्मोन्सचे नियमन करणारे न्यूरोट्रांसमीटर उत्तेजक करते. म्हणून, तुळस आणि ऋषीसह गरम कप चहा प्या आणि फरक पहा.
यकृतासाठी चांगले: तुळस तुमचे यकृत डिटॉक्स करते आणि तुमच्या यकृतामध्ये चरबी जमा होण्यापासून रोखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि ते शुद्ध करते.
त्वचेसाठी फायदेशीर : तुळशीच्या पानांचे सेवन केल्याने त्वचेचा पोत सुधारतो. श्वासाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी याची पाने गुणकारी आहेत. तुळशीचे सेवन केल्याने तणाव कमी होतो. याशिवाय तुळशीचा उष्टा प्यायल्याने सर्दी-खोकल्याच्या समस्येपासून आराम मिळतो.
तुळशीचे सेवन किती प्रमाणात आणि योग्य वेळी करावे?
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी 3-4 तुळशीची पाने चावा. तुळशीची काही पाने एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजत ठेवा. हे पाणी सकाळी रिकाम्या पोटी प्या. एक कप पाण्यात 4-5 तुळशीची पाने टाका आणि किमान 1 मिनिट गरम करा. आता ते एका कपमध्ये गाळून त्यात थोडे मध मिसळून सेवन करा.
Comments are closed.