हा योग आपली दृष्टी वाढवेल, हे योगासन वाढेल, डोळे वाढतील, जीवनाच्या पवित्राचे फायदे

जीवनशैली न्यूज डेस्क – डोळे हा शरीराचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे परंतु बहुतेक लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. ज्याचा परिणाम असा आहे की दृष्टी दृष्टिकोन कमकुवत होते आणि चष्मा लावण्याची शक्यता आहे. मजबूत सूर्यप्रकाश आणि प्रदूषणाच्या संपर्कात, कित्येक तास संगणक आणि मोबाइल स्क्रीन सतत पाहणे, डोळ्याच्या समस्येस सामोरे जावे लागते. ज्यामुळे केवळ अस्पष्ट नाही तर डोळ्यांत कोरडेपणा आणि खाज सुटणे देखील आहे. डोळ्यातील या समस्या दूर करण्यासाठी योगासनस आराम देतात. या दोन योग पवित्रा डोळ्यांचे आरोग्य सुधारू शकतात.

जीवन जगण्याचे फायदे
दररोज प्रण मुद्रा सराव केल्याने दृष्टी सुधारते. ज्यामुळे चष्माची संख्या कमी होते.
यासह, प्राण मुद्रा मेंदूला ऊर्जा प्रदान करण्यात मदत करते. आपण मानसिकदृष्ट्या थकल्यासारखे वाटत असल्यास, काही जीवन पवित्रा केल्याने उर्जा वाटते.
इतकेच नव्हे तर जीवन पवित्रा केल्याने पायांच्या वेदनेतून आराम मिळतो. कारण यामुळे शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारते.
प्राणामुळे मानसिक आरोग्य मजबूत होते
PRAN पवित्रा शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बरे करते.

जीवन करण्याचा योग्य मार्ग
PRAN मुद्रा करण्यासाठी प्रथम सुखासन मुद्रा येथे बस.
मग गुडघ्यावर हात ठेवा.
आता सर्वात लहान बोट, अंगठी बोट, अंगठी बोट आणि अंगठ्याच्या वरच्या भागाला एकत्र मिसळा.
उर्वरित दोन बोटे उघडा.
बोटांचा हा मुद्रा म्हणजे प्रण पोडी. या स्थितीत सुमारे 10-15 मिनिटे बसा.
तसेच, आपले सर्व लक्ष श्वास घेण्यावर ठेवा आणि दीर्घ श्वास घ्या.
हा योग आसन शरीर आणि मनाला ऊर्जा देण्यास मदत करतो.

प्राण कमकुवत दृष्टी बरा करते
दररोज सुमारे 15-20 मिनिटे या आसनाचा सराव केल्याने दृष्टी चमकदार होते.
प्रण मुद्रा करण्याची उत्तम वेळ म्हणजे सकाळ. जेव्हा पोट पूर्णपणे रिक्त होते.
तथापि, हे दिवसा देखील केले जाऊ शकते. फक्त लक्षात ठेवा की एक ते दोन तास निघून गेले आहेत.
जर आपली दृष्टी सुधारली असेल तर हे योगासन करत रहा.

ज्ञान पैसे
ज्ञानाची पवित्रा करून, डोळ्यांवरील चष्माची संख्या देखील कमी होते. त्याच वेळी, ही पवित्रा डोळयातील पडदा कमकुवतपणा देखील काढून टाकते. ज्ञान पवित्रा करण्यासाठी या चरणांचे अनुसरण करा.
सर्व प्रथम, सुखासन पवित्रामध्ये बसा.
आता गुडघ्यावर हात ठेवून.
हाताची पहिली बोट आणि अंगठाच्या वरच्या टोकावर एकत्र बसतात.
लक्षात ठेवा की उर्वरित बोटे पूर्णपणे सरळ असाव्यात. दररोज सुमारे 10-15 मिनिटांसाठी या आसनाचा सराव करा.

ज्ञान चलन करण्याचे फायदे
ज्ञानाची मुद्रा दृष्टी वाढविण्यास मदत करते.
त्याच वेळी, ही मुद्रा मेमरीला देखील वेग देते. म्हणून, मुलांनी या आसनाचा सराव केला पाहिजे.
ज्ञान पवित्रा तणाव, नैराश्य, झोप, थकवा इत्यादी समस्यांमध्ये बरेच मदत करते.