हे आश्चर्यकारक बदल शरीरात फक्त एक महिना पांढरा तांदूळ न खाऊन दिसून येतील, मग प्रत्येकजण आरोग्याचे रहस्य काय आहे हे विचारेल

“तांदूळ” हा एक मोठा धान्य आहे जो भारत आणि इतर देशांमधील प्रमुख खाद्यपदार्थ म्हणून वापरला जातो. हा एक प्रकारचा धान्य पिकाचा प्रकार आहे, जो “भात” पासून प्राप्त केला जातो. तांदूळ विविध प्रकारच्या डिशमध्ये वापरला जातो, जसे की कॅसरोल, बिर्याणी, खिचडी, दल तांदूळ इत्यादी. चावलमध्ये बासमती तांदूळ, स्टीम तांदूळ, पांढरा तांदूळ, तपकिरी तांदूळ इ. यासह वेगवेगळे प्रकार आहेत. तांदूळ समृद्ध आहे पौष्टिक घटक, ज्यात कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे असतात.

साहित्य:

• 1 कप बासमती तांदूळ
• 2 कप पाणी (तांदूळानुसार पाणी वाढवू शकते)
• तूप 1 चमचे
• 1 चिमूटभर मीठ (पर्यायी)

तयारीची पद्धत:

1. तांदूळ धुवा: प्रथम, बासमती तांदूळ पूर्णपणे धुवा आणि 15-20 मिनिटे पाण्यात भिजवा. हे तांदूळ चांगले बनवते आणि विघटन होत नाही.

2. पाणी उकळवा: पॅनमध्ये 2 कप पाणी घाला आणि मीठ आणि तूप घाला (वापरत असल्यास). पाणी उकळवा.

3. तांदूळ: जेव्हा पाणी उकळण्यास सुरवात होते, तेव्हा त्यात भिजलेले तांदूळ घाला. नंतर पाणी झाकून ठेवा आणि ते मध्यम ज्योत 10-12 मिनिटांसाठी शिजवा.

4. तांदूळ: तांदूळ शिजवल्यानंतर, गॅस बंद करा आणि तांदूळ 5 मिनिटे झाकून ठेवा. हे तांदूळ मऊ आणि फ्लफी बनवते.

5. तांदूळ सर्व्ह करा: आता तांदूळ तयार आहे. आपण हे मसूर, करी किंवा कोणत्याही भाजीसह सर्व्ह करू शकता.

टिपा:

• आपल्याला सुगंधित तांदूळ हवे असल्यास आपण वेलची किंवा एक काठी जोडू शकता.
• आपल्याला अधिक चव हवी असल्यास आपण तूपची मात्रा वाढवू शकता.