आपल्या आरोग्यासाठी कोणते चांगले आहे?

उन्हाळ्यात द्राक्षांचे महत्त्व

उन्हाळ्याचा हंगाम येताच, बाजारात विविध प्रकारचे द्राक्षे दिसतात. यावेळी द्राक्षांच्या किंमती देखील कमी होतात. हे रहस्य नाही की द्राक्षे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहेत. सहसा, काळ्या आणि हिरव्या द्राक्षे बाजारात उपलब्ध असतात. काळा द्राक्षे किंचित महाग आहेत, परंतु ते आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर आहेत? जरी दोन्ही अभिरुचीनुसार जवळजवळ समान आहेत, परंतु आपल्यासाठी कोणते हिरवे आणि काळे द्राक्षे अधिक फायदेशीर आहेत हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे. यावर चर्चा करूया.

काळा द्राक्षाचे आरोग्य लाभ

काळ्या द्राक्षांचे फायदे

काळ्या द्राक्षांच्या फायद्यांविषयी जाणून घेण्यासाठी, आहारवादी जिन्नी कालरा म्हणाले की त्यांच्यात अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडेंट आहेत. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याकडे दाहक-विरोधी आणि कर्करोगविरोधी गुणधर्म देखील आहेत. काळा द्राक्षे फायबर, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के आणि फ्रुक्टोज सारख्या नैसर्गिक साखरेत समृद्ध असतात. या अँटिऑक्सिडेंट्सच्या मदतीने, पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षित केले जाऊ शकते, ज्यामुळे मधुमेह, अल्झायमर, हृदयरोग आणि पार्किन्सन सारख्या रोगांचा धोका कमी होतो. काळ्या द्राक्षांचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे त्यात रीसरीट्रोल नावाचे अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे हृदय आणि मेंदूचे संरक्षण करते. शास्त्रज्ञांचे म्हणणे आहे की हा घटक लाल आणि काळ्या द्राक्षांच्या सालामध्ये आढळतो, जो त्वचेला ताजेपणा देखील प्रदान करतो.

हिरव्या द्राक्षांचे आरोग्य फायदे

हिरव्या द्राक्षांचे फायदे

आता ग्रीन द्राक्षेच्या फायद्यांविषयी बोलूया. आहारतज्ज्ञ देवजानी बॅनर्जी यांच्या मते, हिरव्या द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन, पोटॅशियम आणि फायबरची विपुलता असते. त्यांच्याकडे उच्च अँटिऑक्सिडेंट्स, अँटी -इंफ्लेमेटरी आणि अँटी -कॅन्सर गुणधर्म देखील आहेत. हिरव्या द्राक्षेमध्ये ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज दोन्ही असतात, ज्यामुळे उर्जा पातळी वाढते. याव्यतिरिक्त, रेसवर्ट्रोल हिरव्या द्राक्षांमध्ये आढळते, जे शरीरास उर्जा प्रदान करते आणि चयापचय गती वाढवते. वजन कमी करू इच्छिणा for ्यांसाठी हिरव्या द्राक्षे खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यामध्ये फ्लेव्होनॉइड संयुगे असतात, ज्यामुळे कॅलरी जलद बर्न करण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, ते उच्च रक्तदाब कमी करण्यात देखील उपयुक्त आहेत.