हे आपले आरोग्य कसे राखते ते जाणून घ्या

चाना दाल: एक सुपरफूड

बातम्या अद्यतनः ग्रॅम सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे आणि त्याचप्रमाणे ग्राम डाळ देखील पोषण समृद्ध आहे. यात प्रथिने, फायबर, कार्बोहायड्रेट्स, जीवनसत्त्वे, लोह आणि कॅल्शियम यासारख्या महत्त्वपूर्ण घटक आहेत, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. चला त्याचे फायदे पाहूया.

१. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी ग्रॅम मसूरचे सेवन करणे आवश्यक आहे, कारण त्यात ग्लाइसेमिक इंडेक्स आहे, जे शरीरातील साखर पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते.

२. ग्रॅम डाळमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करण्यात उपयुक्त आहे. हे शरीरात कोलेस्ट्रॉलची पातळी देखील नियंत्रित करते.

3. लोहाच्या विपुलतेमुळे, हरभरा डाळ अशक्तपणापासून संरक्षण करतो. नियमित सेवन शरीरात लोहाची कमतरता दूर करते आणि हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवते.

4. दररोज 50 ते 100 ग्रॅम ओले ग्रॅम डाळ सेवन केल्याने कावीळ होण्याच्या उपचारात मदत होते. आयटीमध्ये उपस्थित पोषक कावीळ होण्याचे परिणाम कमी करण्यास मदत करतात.