जर आपण ब्रेकअपच्या वेदनांनी हालचाल करण्यास अक्षम असाल तर 3 मिनिटांचा हा व्हायरल व्हिडिओ आता बदलला जाईल, जीवन बदलू शकेल

ब्रेकअप – एक शब्द जो सामान्यइतके सामान्य आणतो, तो आपल्याबरोबर आणतो. जेव्हा संबंध तुटतात, तेव्हा केवळ दोनच लोकच विभक्त होत नाहीत, परंतु त्यांच्या अपेक्षा, आठवणी, स्वप्ने आणि भावना देखील विस्कळीत होतात. हा एक काळ आहे ज्यामध्ये केवळ हृदय, आत्मविश्वास देखील मोडतो आणि काही काळ जीवन थांबते. परंतु या वेदनातून बाहेर पडणे अशक्य नाही. योग्य दृष्टिकोनाच्या मदतीने, थोडेसे शहाणा आणि काही प्रभावी उपाययोजना, ही मानसिक पीडा मागे सोडली जाऊ शकते. या लेखात आम्हाला अशा 800 शब्दांमध्ये, व्यावहारिक आणि प्रभावी पद्धती माहित असतील जे ब्रेकअप वेदना कमी करू शकतात आणि आपल्याला आयुष्यात पुन्हा हसण्याची संधी देऊ शकतात.

https://www.youtube.com/watch?v=gkqn3xqoczi
1. वेदना स्वीकारा, पळून जाऊ नका
प्रथम आणि महत्वाची गोष्ट म्हणजे ब्रेकअपची वेदना स्वीकारणे. “मी ठीक आहे” अशी आपली भावना दाबून किंवा दर्शविणे – या पद्धती बर्‍याच काळापासून आपल्या मानसिक आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात. जर तुम्हाला रडायचे असेल तर, रडा, जर तुम्हाला एकटे राहायचे असेल तर स्वत: ला थोडा वेळ द्या. हा एक नैसर्गिक प्रतिसाद आहे आणि पुढे जाण्यासाठी पहिला शिडी आहे.

2. डिजिटल डिटॉक्स
ब्रेकअपनंतर सोशल मीडिया अनेकदा जखमांना पराभूत करते. एक्सचे प्रोफाइल वारंवार पाहिले जाऊ शकते, जुन्या गप्पा वाचणे किंवा त्यांच्या नवीन पोस्टवर लक्ष ठेवून आपल्याला आतून तोडू शकते. म्हणूनच थोड्या काळासाठी सोशल मीडियावर ब्रेक घ्या किंवा संबंधित व्यक्तीला ब्लॉक/ब्लॉक करा. हे आपल्या मेंदूला शांतता देईल आणि पुढे जाण्यात मदत करेल.

3. स्वतःवर प्रेम करा
ब्रेकअपनंतर बर्‍याच वेळा लोक स्वत: ला दोष देतात किंवा त्यांचे महत्त्व कमी लेखण्यास सुरवात करतात. हे धोकादायक आहे. आपल्याला हे समजून घ्यावे लागेल की आपल्याकडे अशी ओळख आहे जी कोणत्याही नात्यावर अवलंबून नाही. आपले छंद पुन्हा जगा, नवीन छंद स्वीकारा, योग, ध्यान किंवा व्यायाम करा -ते सर्व आत्म -आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करतात.

4. आपल्या मित्रांशी आणि कुटूंबाशी संपर्क साधा
या युगात एकटेपणा खूप धोकादायक आहे. अशा परिस्थितीत, आपल्या विश्वासू मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांशी बोला, त्यांच्याबरोबर वेळ घालवा. ते केवळ आपल्याला भावनिक समर्थन देत नाहीत तर आपण एकटे नसल्याचे देखील आपल्याला आठवण करून देईल आणि लोक आपल्याभोवती प्रेम करतात.

5. थेरपी किंवा समुपदेशन घेण्यास अजिबात संकोच करू नका
भावनिक वेदना हाताळणे कठीण आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, व्यावसायिक सल्लागाराशी बोला. ही कमकुवतपणा नाही तर समजूतदारपणाची चिन्हे आहे. थेरपीद्वारे आपण आपले विचार आणि भावना अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकता आणि त्यामधून कसे बाहेर पडायचे ते शिकू शकता.

6. हळूहळू जुन्या आठवणी पाठवा
रिलेशनशिप आयटम – अशा भेटवस्तू, फोटो, अक्षरे – त्यांना खूप भावनिक बनवू शकतात. त्यांना जबरदस्तीने किंवा जाळण्यास भाग पाडण्याची सक्ती करणे आवश्यक नाही, परंतु हळूहळू त्यांना दूर करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण तयार असाल, तेव्हा त्यांना पॅक करा आणि त्यांना कुठेतरी ठेवा किंवा निरोप घ्या.

7. आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करा
जेव्हा एखादा संबंध संपतो, तेव्हा भरपूर ऊर्जा आणि वेळ रिक्त होते. आपल्या कारकीर्दीत, अभ्यासामध्ये किंवा कोणत्याही नवीन कौशल्यात हे रिक्तपणा ठेवा. नवीन ध्येय सेट करा आणि त्यांच्यासाठी कठोर परिश्रम करा. हे मनाचे लक्ष विचलित करणार नाही आणि स्वाभिमान वाढवणार नाही.

8. नवीन सुरुवातीस घाबरू नका
ब्रेकअपनंतर प्रत्येक संबंध चुकीचे नसते. जेव्हा आपण स्वत: ला वेळ दिल्यानंतर मानसिकदृष्ट्या तयार असाल तेव्हा नवीन सुरुवातीस घाबरू नका. आपण नवीन नात्यात त्वरित जाणे आवश्यक नाही, परंतु नवीन लोकांना भेटणे, मैत्री करणे आणि जग उघडपणे पाहणे महत्वाचे आहे.

निष्कर्ष
ब्रेकअपमधून पुनर्प्राप्त करणे हे एक रात्रीचे कार्य नाही, परंतु ते अगदी शक्य आहे. हा एक कालावधी आहे जो आपल्याला आतून मजबूत बनवू शकतो, जर आपण स्वत: ला गमावण्याऐवजी स्वत: ला मिळवण्याचा प्रयत्न केला असेल तर. जर आयुष्यात एक दरवाजा बंद असेल तर दुसरा उघडतो – फक्त तो दरवाजा पाहण्याची गरज आहे. आपल्या अनुभवांमधून शिका, स्वत: ला वेळ द्या आणि विश्वास ठेवा की उद्या चांगले होईल.