आरोग्यासाठी फायदेशीर फळे

किवीचे आरोग्य फायदे

थेट हिंदी बातम्या:- आरोग्य कॉर्नर: आज आपण अशा फळांवर चर्चा करू ज्यात व्हिटॅमिन सीची विपुलता आहे. हे फळ सर्व आवश्यक पोषक घटकांनी भरलेले आहे. या फळाचे नाव किवी आहे. हे फळ आपल्या आरोग्यासाठी कसे फायदेशीर आहे ते आम्हाला कळवा. शरीराला त्याच्या वापराद्वारे सामर्थ्य आणि उर्जा मिळते.

किवी हे एक फळ आहे जे जवळजवळ प्रत्येक हंगामात उपलब्ध आहे, जरी त्याची उपलब्धता मर्यादित आहे. हे फळ आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 100 ग्रॅम कीवीमध्ये 61 कॅलरी, 15 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स, 1 ग्रॅम प्रथिने, 3 ग्रॅम फायबर आणि इतर पोषक असतात. जर शरीरात पेशींची कमतरता असेल तर डॉक्टर अनेकदा हे फळ खाण्याची शिफारस करतात. याव्यतिरिक्त, कीवी अनेक रोग आणि आरोग्याच्या समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

1. हृदय रोगांपासून संरक्षण-

किवी फायबरने समृद्ध आहे, जे हृदय निरोगी ठेवते आणि बर्‍याच गंभीर आजारांपासून संरक्षण करते. हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यासारख्या समस्या त्याच्या वापरामुळे टाळता येतात.

2. रक्तदाब नियंत्रण-

किवीमध्ये पोटॅशियम विपुलता आहे, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे शरीरातील सोडियमची पातळी देखील कमी करते.

3. रक्त गठ्ठा थांबवणे-

किवीमध्ये उपस्थित घटक रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यापासून प्रतिबंधित करतात, ज्यामुळे आरोग्याच्या अनेक समस्या कमी होतात आणि कर्करोगासारखे रोग देखील टाळतात.

4. चांगली झोप-

जर आपल्याला झोपेची समस्या असेल तर किवीचा वापर करा. हे मन शांत करते आणि झोपेची गुणवत्ता 5 ते 13 टक्क्यांनी वाढवते.