जुन्या आठवणींपासून मुक्त होण्यासाठी उपाय: एक नवीन सुरुवात

जुन्या आठवणींचे ओझे

जखमेच्या जुन्या टीज आपल्याला बर्‍याचदा भावनिक कमकुवत करतात. बर्‍याच लोक या आठवणी त्यांच्याकडे घेऊन जातात आणि त्यांच्या मानसिक स्थितीवर परिणाम करतात. जर आपण स्थिर आणि आनंदी जीवन शोधत असाल तर या आठवणींपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. आपण ही प्रक्रिया कशी सुरू करू शकता हे समजूया.

चेतनाचे महत्त्व

बर्‍याच वेळा आपण आपली चेतना योग्यरित्या वापरण्यास असमर्थ आहोत आणि दु: खामध्ये अडकलो आहोत. जर आपल्याला त्या दु: खातून बाहेर पडायचे असेल तर आपल्या भावनांबद्दल आपल्याला जागरूक करावे लागेल. आपली चेतना आपल्याला हे समजण्यास मदत करेल की दु: ख हा आपल्या जीवनाचा एक भाग नाही, परंतु आपण पुढे जावे.

आठवणी स्वीकारा

या आठवणी आपल्याला त्रास देत आहेत हे स्वीकारणे आवश्यक आहे. त्यांना दाबण्यामुळे ते अधिक मजबूत होऊ शकतात आणि आपल्या अवचेतनतेमध्ये घर बनवू शकतात.

मानसिकता आणि ध्यान

मानसिकता आणि ध्यान करण्याचे तंत्र आपल्याला सध्याच्या काळात राहण्यास आणि नकारात्मक विचारांपासून दूर राहण्यास मदत करू शकते.

सकारात्मक क्रियाकलापांमध्ये व्यस्त रहा

छंद, खेळ किंवा कुटुंब आणि मित्रांसह वेळ घालवणे यासारख्या क्रियाकलापांमध्ये स्वत: ला व्यस्त ठेवा. आपल्या भावना लिहिणे देखील एक चांगला मार्ग असू शकतो.

निरोगी जीवनशैली अनुसरण करा

नियमित व्यायाम, संतुलित आहार आणि पुरेशी झोप मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहे.

स्वत: ला क्षमा करण्यास शिका

जेव्हा भूतकाळाचा आपल्याला त्रास होतो, तेव्हा स्वत: ला क्षमा करण्यास शिका. यासह आपण पुढे जाण्यास सक्षम व्हाल आणि आपल्या मनातून दु: खाचे ओझे हलके होईल.