निरोगी सोयाबीन डाळ रेसिपी

निरोगी सोयाबीन डाळ रेसिपी

लाइव्ह हिंदी खबर (हेल्थ कॉर्नर):- निरोगी रेसिपी: साहित्य: १/२ कप उराद डाळ, १/२ कप सोयाबीन डाळ, बारीक चिरलेला १ हिरव्या मिरची आणि कांदे, २ कप दही, हिरवा कोथिंबीर, थोडासा मुरलेला आले, मीठ, लाल मिरची आणि भाजलेली जिरे चवीत.

ऊर्जा: यात 416 कॅलरी आहेत.
पोषक घटक: हे कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन-ई सारख्या मुबलक घटक आहेत.

निरोगी सोयाबीन डाळ रेसिपी

पद्धत: रात्री सोयाबीन दल आणि उराद दलला सकाळी एक तास पाण्यात भिजवा. दोन्ही डाळी मिसळा आणि त्यास थोडीशी पाण्यात पीसवा. एका वाडग्यात पेस्ट घाला आणि चिरलेला कांदा आणि हिरव्या मिरची मिसळा आणि 10 मिनिटे बाजूला ठेवा. मिश्रणाचा एक छोटा बॉल बनवा आणि ते तेलात खोल तळणे किंवा काही तेलाने इडली मेकरमध्ये शिजवा. स्वयंपाक केल्यानंतर त्यांचे तेल ऊतकांच्या कागदाने भिजवा. एका वाडग्यात दही घाला आणि काही काळ त्यात ठेवा. चवीनुसार हिरव्या कोथिंबीर आणि मीठ आणि मसाल्यांसह प्लेटमध्ये 1-1 दही सर्व्ह करा.

Comments are closed.