सकाळच्या नाश्त्यात या पदार्थांपासून दूर रहा

दूध आणि पाचक समस्या

थेट हिंदी बातम्या:- दुधाबद्दल लोकांमध्ये एक सामान्य विश्वास आहे की यामुळे शरीराला सामर्थ्य मिळते. दुधात बर्‍याच पोषकद्रव्ये असतात, परंतु पचलेल्या काही लोकांसाठी हे अवघड आहे. याव्यतिरिक्त, इतर बरेच पदार्थ आहेत जे पचविणे कठीण आहे.

कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पाचक प्रणालीच्या समस्यांमुळे ही स्थिती उद्भवते. जे लोक सहजपणे दूध आणि इतर पदार्थ पचवतात, त्यांना बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणाचा सामना करावा लागतो. असे काही पदार्थ आहेत जे सकाळच्या न्याहारीसाठी घेऊ नयेत कारण ते गॅस्ट्रिक, आंबटपणा, बद्धकोष्ठता आणि पोटातील इतर समस्या उद्भवू शकतात. त्या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.

१. ज्या लोकांना दूध पचविण्यात अडचण येते किंवा ज्यांना दूध प्यायल्यानंतर बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखीचा त्रास होतो त्यांना सकाळच्या नाश्त्यात दुग्धजन्य पदार्थ टाळले पाहिजेत. हे पचवण्यासाठी, पोटात अधिक उर्जा आवश्यक असते, जी पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते.

२. ज्या लोकांना तळलेले नामकेन पचविण्यात समस्या आहेत त्यांनी त्यांचे सेवन कमी केले पाहिजे. चिप्स बद्धकोष्ठतेस प्रोत्साहित करतात, कारण ते तेलात बटाटे तळण्याचे भारी संयोजन करते. त्यासाठी पचन करण्यासाठी अधिक उर्जा आवश्यक आहे, जे पाचन तंत्र कमकुवत करू शकते.

3. जर अन्न गरम आणि ताजे नसेल तर ते बद्धकोष्ठता देखील कारणीभूत ठरू शकते. उर्वरित अन्न फायबरमध्ये कमी असते आणि चरबी जास्त असते, तसेच सोडियमचे प्रमाण देखील असते, जे पाचन प्रक्रियेवर परिणाम करू शकते.

4. चहासह कुकीज खाल्ल्याने गॅस्ट्रिक, गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. हे सर्व परिष्कृत कार्बचे स्रोत आहेत ज्यात कमी फायबर सामग्री आहे, जी पाचन तंत्रावर परिणाम करू शकते.