ऊस रसचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे

ऊसाच्या रसाचे फायदे

ऊस रस: ऊसामध्ये जास्त प्रमाणात साखर असते, ज्यामुळे बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की हे सेवन केल्याने मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो. परंतु आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की ऊस शरीरावर शीतलता आणि उर्जा प्रदान करते तसेच कर्करोग आणि मधुमेह यासारख्या रोगांना प्रतिबंधित करते.

ऊस मध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स, अँटी-व्हायरल, फिनोलिक अँटीऑक्सिडेंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, अँटी-एलर्जिक आणि अँटीट्यूमर सारख्या गुणधर्म आहेत, जे शरीरात मुक्त रॅडिकल्सचे संतुलन राखतात. या मुक्त रॅडिकल्स कर्करोग आणि मधुमेहाच्या परिणामापासून संरक्षण प्रदान करतात. ऊसामध्ये कॅल्शियम, पोटॅशियम, फायबर, लोह, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस सारख्या घटक असतात, जे दात आणि हाडे मजबूत बनवतात आणि बर्‍याच रोगांपासून संरक्षण करतात. 100 एमएल ऊसाच्या रसात 269 कॅलरी असतात, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. चला त्याचे काही मोठे फायदे जाणून घेऊया.

1. ऊस प्यालेल्या ऊसाचा रस शरीरात पाण्याची कमतरता दूर करते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन रोखू शकते. यात नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे शरीरात ग्लूकोजचे प्रमाण वाढते आणि थकवा दूर होतो आणि उर्जेची पातळी वाढवते.

२. ऊसाच्या रसात अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. हे त्वचेच्या समस्येपासून मुक्त होण्यास मदत करते, कारण त्यात अल्फा हायड्रोक्सी acid सिड आहे, ज्यामुळे डाग आणि मुरुम कमी होते.

3. ऊसाचा ग्लाइसेमिक निर्देशांक कमी आहे, ज्यामुळे ते मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर आहे. हे रक्तातील ग्लूकोजची पातळी नियंत्रित करते.

4. ऊसामध्ये प्रथिने चांगली असते, जी मूत्रपिंड आणि यकृतासाठी फायदेशीर आहे. ऊसाचा रस मूत्र संसर्ग आणि आंबटपणा देखील कमी करते.

5. रिकाम्या पोटावर ऊसाचा रस पिऊन, यामुळे भूक वाढते आणि वजन वाढण्यास मदत होते. ज्यांचे वजन कमी होते त्यांच्यासाठी हे खूप फायदेशीर आहे.

6. ऊसाचा रस रक्तातील अशुद्धी काढून टाकतो आणि रक्त पातळ करतो. यात पॉलिकासॅनॉल आहे, जे रक्त पातळ करण्यात मदत करते.

7. ऊसाच्या रसात कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह आणि फायबर असतात, ज्यामुळे हाडे, दात आणि केस मजबूत होते आणि रक्ताची कमतरता दूर होते.