नखांचे लक्षणे आणि उपाय

कॅल्शियमच्या कमतरतेची लक्षणे

कॅल्शियमच्या कमतरतेची चिन्हे: आमचा असा विश्वास आहे की कॅल्शियमची कमतरता केवळ हाडांवर परिणाम करते, परंतु त्याची लक्षणे शरीराच्या इतर भागात देखील दिसतात. विशेषतः, त्याची चिन्हे प्रथम नखांमध्ये दिसतात. जर आपले नखे कमकुवत, तुटलेले किंवा असामान्य दिसत असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हे आपल्या शरीरातील कॅल्शियमच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते.

कॅल्शियम केवळ हाडांसाठीच आवश्यक नाही तर नखांच्या सामर्थ्यासाठी, त्वचेचे आरोग्य आणि स्नायूंचे योग्य कार्य देखील महत्वाचे आहे. चला कॅल्शियमची कमतरता दर्शविणार्‍या नखांमध्ये दिसणारी चिन्हे जाणून घेऊया.

नखांमध्ये पांढरे डाग किंवा ओळी

जर आपल्या नखांवर पांढरे डाग किंवा पट्टे दृश्यमान असतील तर हे सूचित करू शकते की आपल्या शरीरात खनिजे, विशेषत: कॅल्शियम नसतात. या ओळी कालांतराने वाढू शकतात आणि नखांचा रंगही कमी होऊ शकतो.

नखे

निरोगी नखे मजबूत आणि गुळगुळीत आहेत, परंतु कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे, नखे त्वरीत खंडित होतात किंवा निर्दोष बनतात. हे एक संकेत आहे की आपल्या शरीरास आवश्यक पोषण मिळत नाही आणि नखांच्या वाढीवर परिणाम होत आहे.

नखांमध्ये हळू वाढ आणि पिवळसर होणे

जेव्हा शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते, तेव्हा नखांची वाढ कमी होते. याव्यतिरिक्त, त्यांच्यात पिवळसर किंवा रंगहीनता देखील असू शकते, जे नखांचे स्वरूप खराब करते आणि त्यांची पोत खराब करते.

या परिस्थितीत काय करावे?

जर वर नमूद केलेली लक्षणे आपल्या नखांमध्ये दृश्यमान असतील तर डॉक्टरांची तपासणी करणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात दूध, दही, चीज, हिरव्या पालेभाज्या आणि कॅल्शियम पूरक आहार समाविष्ट करा. सूर्यप्रकाशामुळे शरीरात व्हिटॅमिन डी देखील वाढते, जे कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते.

टीप

येथे दिलेली माहिती विविध अहवालांमधून घेतली जाते. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.