निरोगी न्याहारीसाठी रात्रभर ओट्सची रेसिपी

निरोगी ब्रेकफास्ट रेसिपी:

जर आपण आपल्या आहाराकडे लक्ष देत असाल आणि सकाळचा नाश्ता निरोगी बनवायचा असेल तर रात्रभर ओट्स एक उत्कृष्ट निवड असू शकते. हे केवळ बनविणेच सोपे नाही तर पोषण समृद्ध देखील आहे. रात्रभर ओट्समध्ये फायबर, प्रथिने आणि निरोगी चरबी असतात, जे आपल्याला बर्‍याच काळासाठी उपासमारीपासून दूर ठेवतात आणि दिवसभर ऊर्जा प्रदान करतात. हे कार्यालय आणि महाविद्यालयासाठी वेळ वाचवते. आपण दररोज बनवू शकता अशा 5 निरोगी आणि स्वादिष्ट ओट्सची रेसिपी जाणून घेऊया.

रात्रभर ओट्स चॉकलेट

रात्रभर ओट्स चॉकलेट बर्‍याच लोकांचे आवडते आहेत. आपल्याला गोड आवडत असल्यास, नंतर हे निरोगी चॉकलेट ओट्स वापरुन पहा. त्यामध्ये ओट्स, दूध, कोको पावडर आणि काही चिया बियाणे मिसळा आणि रात्रभर फ्रीजमध्ये ठेवा. सकाळी गडद चॉकलेटचे तुकडे आणि केळीच्या तुकड्यांनी सजवा आणि त्याचा आनंद घ्या.

साधे मध ओट्स

साध्या मध ओट्स बनविणे खूप सोपे आहे. ओट्समध्ये दूध किंवा दही घाला आणि थोडे मध घाला. आपण इच्छित असल्यास, आपण वरून काही काजू किंवा बियाणे जोडू शकता. हा नाश्ता हलका, गोड आणि खूप निरोगी आहे, जो आहारातील लोकांसाठी एक चांगला पर्याय आहे.

रात्रभर ओट्स कोरडे फळे

कोरड्या फळांनी समृद्ध, ही रेसिपी प्रथिने आणि उर्जेचा एक चांगला स्त्रोत आहे. ओट्समध्ये दूध घाला, नंतर चिरलेला बदाम, अक्रोड, मनुका आणि अंजीर घाला. हा नाश्ता आपल्याला दिवसभर सक्रिय ठेवेल.

रात्रभर ओट्स

जर आपल्याला फळे आवडत असतील तर हंगामी फळांसह ही ओट्स रेसिपी खूप रंगीबेरंगी आणि चवदार आहे. ओट्समध्ये दही घाला आणि आंबा, सफरचंद, केळी किंवा स्ट्रॉबेरी सारख्या फळांचा कट करा. हा नाश्ता ताजेपणा आणि व्हिटॅमिनने भरलेला आहे.

शेंगदाणा लोणी आणि केळी ओट्स

ही रेसिपी प्रथिने आणि चव यांचे एक उत्तम संयोजन आहे. ओट्समध्ये दूध आणि 1 चमचे शेंगदाणा लोणी घाला. चिरलेली केळी आणि काही चिया बियाणे वर घाला. हा नाश्ता केवळ पोटातच भरत नाही तर चव मध्ये देखील आश्चर्यकारक आहे.