नवीनतम संशोधन:- एका नवीन अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की सकाळच्या कॉफी पिण्यामुळे रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका वाढू शकतो. हा अभ्यास ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित झाला आहे, ज्यामध्ये संशोधकांनी झोपेची गुणवत्ता आणि मॉर्निंग कॉफीच्या सेवनाच्या परिणामाचे विश्लेषण केले. “आमच्या परिणामांवरून असे दिसून येते की रात्रीच्या खराब झोपेचा चयापचयवर मर्यादित परिणाम होतो, परंतु कॉफी पिण्यामुळे रक्तातील साखरेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो,” संशोधकांनी सांगितले.
या अभ्यासामध्ये, संशोधकांनी 29 निरोगी पुरुष आणि स्त्रियांना तीन वेगवेगळ्या रात्री प्रयोगांसाठी आमंत्रित केले. एका रात्रीत, सहभागींनी सामान्य झोप घेतली आणि सकाळी साखर -रिच पेय खाल्ले. दुस night ्या रात्री, त्यांना झोपेत व्यत्यय आला (जिथे संशोधकांनी त्याला दर तासाला पाच मिनिटांसाठी जागे केले) आणि नंतर समान साखर पेय.
तिस third ्या रात्री, सहभागींना अडथळा आणलेल्या झोपेच्या 30 मिनिटांपूर्वी एक मजबूत ब्लॅक कॉफी देण्यात आली, त्यानंतर तीच साखर -रिच पेय देण्यात आली. या चाचण्यांमध्ये ग्लूकोज ड्रिंकनंतर सर्व सहभागींकडून रक्ताचे नमुने घेतले गेले.
निष्कर्षांवरून असे दिसून आले की सामान्य झोपेच्या तुलनेत व्यत्यय आणलेल्या झोपेमुळे रक्तातील साखर आणि सहभागींच्या मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिक्रिया खराब झाली नाहीत.
तथापि, मागील संशोधनात असे दिसून आले आहे की बर्‍याच रात्रीची झोपेची झोपेमुळे चयापचयवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. हा अभ्यास सूचित करतो की एका रात्रीत विस्कळीत झालेल्या झोपेचा परिणाम इतका तीव्र नाही. तथापि, न्याहारीपूर्वी कॉफी पिण्यामुळे रक्तातील साखरेची प्रतिक्रिया सुमारे 50 टक्क्यांनी वाढते.
या अभ्यासानुसार हे स्पष्ट होते की रात्री झोपेनंतर कॉफी पिणे हा एक सामान्य उपाय असू शकतो, परंतु यामुळे न्याहारीमध्ये साखर सहन करण्याची क्षमता मर्यादित होऊ शकते.
“आम्हाला माहित आहे की सकाळी उठताच अर्धे लोक कॉफी पितात, कारण जेव्हा थकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा कॉफीची गरज भासली जाते,” लेखक म्हणाले.
Comments are closed.