आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण उपाय

शरीराच्या स्वरूपाचे महत्त्व

बातमी: आपल्या शरीरात व्याटा, पिट्टा आणि कफ नावाच्या तीन प्रमुख निसर्गाचा समावेश आहे. जेव्हा त्यांच्यात एक असंतुलन उद्भवते, तेव्हा अनेक प्रकारचे रोग जन्माला येतात. म्हणूनच, या तिघांचा संतुलन राखणे आवश्यक आहे जेणेकरून आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होणार नाहीत. आज आम्ही त्यांचे संतुलन राखण्यासाठी काही महत्त्वाच्या खबरदारीबद्दल चर्चा करू.

एअर रोग

• ज्यांना हाडे, सांधे किंवा स्नायूंच्या दुखण्यासह समस्या आहेत त्यांनी लिंबू आणि दही सारख्या आंबट गोष्टींपासून दूर रहावे. या गोष्टी एअर रोग वाढवू शकतात.

संयुक्त वेदना

• संयुक्त वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी फुलकोबी, काकडी, वाटाणे आणि उराद डाळचा सेवन करू नये कारण ते वेदना वाढवू शकतात.

पित्त रोगाचा आहार

• पित्त रोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी गरम वस्तू खाऊ नये आणि एका तासाच्या जेवणानंतर पाणी पिऊ नये. कोबी, काकडी, टोमॅटो आणि बीटरूट यासह कोशिंबीरीसारखे कच्चे पदार्थ अधिक सेवन केले पाहिजेत. अंकुरित गोष्टी देखील फायदेशीर आहेत.

कफ रोग प्रतिबंध

• फ्लेगम रोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी वंगण घालणारे पदार्थ टाळले पाहिजेत. तूप आणि तेल पॅराथास आणि थंड पाणी मद्यपान केले जाऊ नये. त्याऐवजी, कोमट पाणी सेवन केले पाहिजे.

आरोग्यासाठी योग आणि रस

• कोरफड आणि गिलॉय रस पिणे शरीराच्या तिन्ही स्वरूपाचे संतुलन करते. कपालभाती आणि अनुलम प्रतिशब्द सारख्या नियमित योग आणि आसन देखील आरोग्य सुधारतात.