आरोग्य फायदे आणि नारळाच्या पाण्याचे उपयोग

नारळ पाणी: एक ताजे आणि निरोगी पेय

नारळाचे पाणी एक लोकप्रिय आणि ताजे पेय आहे, जे सर्व वयोगटातील लोकांना आवडते. यात percent percent टक्के पाणी आणि खूप कमी चरबी असते.

हे पेय केवळ गोड आणि रीफ्रेशच नाही तर त्यात जीवनसत्त्वे, खनिजे, साखर, एंजाइम, इलेक्ट्रोलाइट्स, सायटोकिन, अमीनो ids सिडस् आणि फायटो-हार्मोन्स सारख्या महत्त्वपूर्ण घटक देखील आहेत.

1. हायड्रेशनसाठी नारळाचे पाणी उत्कृष्ट आहे. यामुळे सामान्य पाणी आणि क्रीडा पेयांपेक्षा ओटीपोटात खराब होणे किंवा मळमळ होते.

2. यात अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, जे फ्री रॅडिकल्स नियंत्रित करतात. या मुक्त रॅडिकल्स चयापचय दरम्यान उद्भवतात आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावास कारणीभूत ठरू शकतात जेव्हा ते जास्त असतात, ज्यामुळे पेशींचे नुकसान होते.

3. नारळाच्या पाण्यात इतर स्पोर्ट्स ड्रिंक किंवा फळांच्या रसांपेक्षा जास्त कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात. कॅल्शियम स्नायूंच्या योग्य कार्यात मदत करते, तर मॅग्नेशियम उर्जा उत्पादनास उपयुक्त आहे.

4. हे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. मॅग्नेशियमची उपस्थिती इंसुलिनची संवेदनशीलता वाढवते, जे टाइप 2 मधुमेह असलेल्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे.

5. नारळाच्या पाण्याचा कोलेस्ट्रॉलवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि रक्तवाहिन्यांमधील गुठळ्या होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.