बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्याचे सोपे मार्ग

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी उपाय

आजकाल प्रत्येकाला निरोगी जीवनशैली जगण्याची इच्छा आहे, परंतु चुकीच्या खाणे आणि वेळेवर खाणे न केल्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या सामान्य झाली आहे. हे त्या व्यक्तीस चिडचिडे करते आणि त्याच्या वागण्यावर देखील परिणाम करते. आज आम्ही आपल्याला बद्धकोष्ठता दूर करण्याचे काही सोपे मार्ग सांगू.

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी, प्रथम आपल्याला नियमित नित्यक्रम बनवावा लागेल, ज्यामध्ये आपल्या खाण्यापिण्याची वेळ समाविष्ट आहे. सकाळी लवकर जागे व्हा आणि व्यायाम किंवा चालणे देखील फायदेशीर ठरेल. सकाळी 1 लिटर गरम पाणी प्याले पाहिजे. जर आपल्याकडे वारंवार बद्धकोष्ठतेची समस्या येत असेल तर न्याहारीमध्ये काळ्या मीठाने ताक खा. या व्यतिरिक्त, पपई आणि पेराचे नियमित सेवन देखील आराम देऊ शकते.

दुधात मिसळलेल्या हळद पिण्यामुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकते.