पोट गॅस: कारणे आणि घरगुती उपचार

पोटात गॅसची कारणे

बातमी स्रोत: पोटाच्या वायूच्या समस्येमुळे बर्‍याच लोकांसाठी लाजिरवाणे होऊ शकते. ही समस्या सहसा असते जेव्हा एखाद्याची पाचक शक्ती कमकुवत असते, परिणामी बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणासारख्या समस्या उद्भवतात. पोट गॅसच्या मुख्य कारणांबद्दल जाणून घेऊया.

गॅस तयार होण्याची सामान्य कारणे

१) द्रुतगतीने आणि चघळता अन्न खाणे गॅस बनवू शकते.
२) तळलेले आणि अधिक मसालेदार पदार्थांच्या सेवनामुळे गॅस देखील उद्भवते.
)) खाल्ल्यानंतर टरबूजसारख्या गोष्टी खाणे देखील गॅसला कारणीभूत ठरू शकते.
)) रिकाम्या पोटीवर चहा किंवा कॉफी पिण्यामुळे आंबटपणा आणि वायूची समस्या वाढू शकते.

पोट गॅससाठी घरगुती उपचार

१) जेवणानंतर गूळाचा तुकडा खाणे फायदेशीर आहे, यामुळे गॅस तयार होत नाही आणि आतडे देखील निरोगी राहतात.
२) बराच काळ रिक्त पोटात राहू नका, दर तासाला काहीतरी खा.
3) अधिक पाणी वापरा.
)) थोड्या काळासाठी चालणे, जसे की 10 मिनिटे चालणे देखील उपयुक्त आहे.