केशरी, डाळिंब आणि बीटचा रस टाळा

हानिकारक रस बद्दल जाणून घ्या

रस आरोग्यासाठी फायदेशीर मानला जातो, म्हणून लोक दिवसभर न्याहारीसाठी किंवा उर्जेसाठी पितात. परंतु आपल्याला माहिती आहे की काही रस आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात? डायटिशियन शिल्पा अरोराने तिच्या यूट्यूब चॅनेलवर म्हटले आहे की काही विशेष रस शरीरावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. ते कोणते रस आहेत आणि ते का मद्यपान करू नये हे जाणून घेऊया.

केशरी रस

आहारतज्ञांच्या मते, संत्री आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत कारण ते व्हिटॅमिन सी समृद्ध असतात परंतु जेव्हा ते रस म्हणून मद्यपान करतात तेव्हा त्यांचे फायदे कमी होतात. रस बनवताना, फायबर केशरीमधून बाहेर पडतो आणि त्यात फक्त साखर असते. यामुळे साखरेच्या रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढू शकते, जे मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकते. म्हणून, केशरी रस खाणे संत्राचा रस पिण्यापेक्षा अधिक फायदेशीर आहे.

डाळिंब

आतड्यांसंबंधी आरोग्य आणि रक्त वाढण्यासाठी डाळिंब खूप फायदेशीर मानले जाते. परंतु जेव्हा आपण त्याचा रस पितो तेव्हा त्यामध्ये उपस्थित फायबर पूर्णपणे संपतो. आहारवादी म्हणतात की पचनासाठी फायबर आवश्यक आहे आणि ते आपल्या आतड्यांना निरोगी ठेवते. रसात फक्त साखर आणि पाणी शिल्लक असते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वेगाने वाढते.

बीट रस

शिल्पा अरोराने बीटरूट ज्यूसला पिण्याची शिफारस केली आहे. बीटरूट लोह आणि खनिजांचा चांगला स्रोत आहे. बरेच लोक रस बनवतात आणि ते पितात, परंतु शिल्पा म्हणतात की रस तयार केल्याने त्याचे पोषक कमी होते. तसेच, त्यामध्ये उपस्थित नैसर्गिक साखर थेट रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करते. आपल्याला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाब समस्या असल्यास, बीटचा रस अधिक नुकसान होऊ शकतो. कोशिंबीर किंवा भाजी म्हणून बीट खाणे आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असू शकते.