बद्धकोष्ठतेच्या समस्येस सामोरे जाण्यासाठी घरगुती उपचार आणि रस

बद्धकोष्ठता समस्या आणि त्याचे घर उपचार

आपण बद्धकोष्ठतेच्या समस्येसह संघर्ष करीत आहात? या लेखात आम्ही आपल्याला काही प्रभावी उपाय सांगू. बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या आहे, जी कोणालाही उद्भवू शकते. या समस्येसाठी लोक बर्‍याचदा डॉक्टरकडे जाण्यास लाजाळू असतात, ज्यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. ही समस्या कधीकधी अन्न कमी झाल्यामुळे होते, विशेषत: जे लोक त्यांच्या कामामुळे बाहेरील अन्न खातात. हॉटेलच्या अन्नामुळे बर्‍याचदा आंबटपणा आणि पोटातील इतर समस्या उद्भवतात.

घरगुती उपाय

बद्धकोष्ठतेचा सामना करण्यासाठी अनेक घरगुती उपाय आहेत. योग्य आहार केवळ बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होऊ शकत नाही तर त्यास प्रतिबंधित करण्यास देखील मदत करतो. रस घेणे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यात उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्वाचे आहे, कारण ते आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते आणि आवश्यक पोषकद्रव्ये प्रदान करते.

सफरचंद रस

Apple पलचा रस जीवनसत्त्वे ए, सी, ई, के आणि फोलेटमध्ये समृद्ध आहे. हे कॅलरी आणि चरबीपासून मुक्त आहे आणि बद्धकोष्ठता लढण्यास उपयुक्त आहे.

नाशपातीचा रस

नाशपातीचा रस व्हिटॅमिन सी, के, पोटॅशियम आणि इतर आवश्यक पोषक समृद्ध आहे. हे बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते आणि मुलांसाठी देखील योग्य आहे.

लिंबाचा रस

लिंबू आपल्या आरोग्यासाठी बरेच फायदे प्रदान करते. ते तयार करण्यासाठी, कोमट पाण्यात अर्धा लिंबाचा रस मिसळा. चव वाढविण्यासाठी, आपण त्यात काही मध देखील जोडू शकता.