सकाळच्या नाश्त्यात या पदार्थांपासून दूर रहा

दूध आणि पाचक समस्या

दुधाबद्दल असे मानले जाते की ते शरीराला सामर्थ्य देते. दुधात बर्‍याच पोषकद्रव्ये असतात, परंतु काही लोकांना ते पचविणे अवघड आहे. याव्यतिरिक्त, इतर बरेच पदार्थ आहेत जे पचविणे कठीण आहे.

कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पाचक प्रणालीमुळे बरेच लोक दूध तसेच इतर पदार्थ सहजपणे पचवू शकत नाहीत. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि आंबटपणा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. असे काही पदार्थ आहेत जे सकाळच्या न्याहारीसाठी घेऊ नयेत कारण ते गॅस्ट्रिक, आंबटपणा, बद्धकोष्ठता आणि पोटातील इतर समस्या उद्भवू शकतात.

१. जर एखाद्याला दूध पचविण्यास किंवा दूध, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी पिण्यास अडचण येत असेल तर त्यांनी सकाळच्या नाश्त्यात दुग्धजन्य पदार्थ टाळले पाहिजेत. हे पचवण्यासाठी, पोटात अधिक उर्जा आवश्यक असते, जी पाचक प्रणाली कमकुवत करू शकते.

२. ज्या लोकांना तळलेले स्नॅक्स पचविण्यात अडचण येते त्यांना त्यांचे सेवन कमी केले पाहिजे. बटाटे तळलेले असताना चिप्स बद्धकोष्ठतेस देखील प्रोत्साहित करतात कारण ते एक जड संयोजन तयार करते. त्यासाठी पचन करण्यासाठी अधिक उर्जा आवश्यक आहे, जे पाचन तंत्र कमकुवत करू शकते.

3. जर अन्न गरम आणि ताजे नसेल तर ते बद्धकोष्ठता देखील कारणीभूत ठरू शकते. उर्वरित अन्न फायबरमध्ये कमी असते आणि चरबी जास्त असते, तसेच सोडियमचे प्रमाण देखील असते, जे पाचन प्रक्रियेवर परिणाम करू शकते.

4. चहासह कुकीज खाल्ल्याने गॅस्ट्रिक, गॅस, आंबटपणा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. हे सर्व परिष्कृत कार्बचे स्रोत आहेत ज्यात कमी फायबर सामग्री आहे, जी पाचन तंत्रावर परिणाम करू शकते.