गरुड पुराण या व्हिडिओमध्ये, निरोगी आरोग्य आणि दिवसभर उत्साही होण्यासाठी उपाय, जे आपले जीवन बदलतील

गरुड पुराण हा हिंदू धर्मातील एक महत्त्वाचा ग्रंथ आहे, विशेषत: मृत्यू, धर्म आणि जीवनाच्या नियमांना मार्गदर्शन करण्यासाठी ओळखला जातो. जरी हे पुस्तक बहुतेकदा तारण आणि जीवन-मृत्यूशी संबंधित नियमांसाठी प्रसिद्ध आहे, परंतु गरुड पुराणामध्ये अनेक मंत्र आणि नियमांचे वर्णन देखील केले आहे जे दैनंदिन जीवनात आरोग्य आणि शारीरिक उर्जा वाढवते. योग, आहार, शारीरिक क्रियाकलाप आणि मानसिक शिस्त यावर आधारित या सूचना केवळ शारीरिक आरोगाच नव्हे तर मानसिक संतुलनास देखील प्रोत्साहित करतात.

https://www.youtube.com/watch?v=k-gyz9d_qle

1. सकाळी वेळ आणि शुद्धता ठेवा

गरुड पुराणात असे म्हटले जाते की दररोज सूर्योदय होण्यापूर्वी उठणे आणि आंघोळ करणे खूप शुभ आहे. हे शरीर शुद्ध करते आणि मानसिक उर्जा वाढवते. सकाळी लवकर उठणे पाचक प्रणाली सक्रिय करते, रक्त परिसंचरण सुधारते आणि दिवसभर उत्साह प्राप्त करते.

2. आंघोळीचे आणि पाण्याचे महत्त्व

बाथ हे केवळ शरीर स्वच्छ करण्यासाठी एक माध्यम नाही तर गरुड पुराणाच्या मते, शारीरिक उर्जा आणि विषारी घटक वाढविण्याचे हे देखील एक साधन आहे. विशेषत: गंगा किंवा कोणत्याही शुद्ध पाण्याचा स्त्रोत वापरणे मानसिक शांतता आणि सकारात्मक उर्जेसाठी फायदेशीर आहे.

3. मंत्रांचा जप आणि ध्यान

गरुड पुराण नियमितपणे काही विशेष मंत्र जप करण्याची शिफारस करतो. सकाळी उठताच, “ओम नमह शिवाया” किंवा “ओम श्री” सारख्या मंत्रांचा जप केल्याने मनाची शांती मिळते, लक्ष केंद्रित करते आणि शरीरात उर्जेचा प्रवाह अधिक चांगला आहे. हे तणाव कमी करते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते.

4. संतुलित आहार आणि निसर्ग खाणे

पुस्तकात, अन्नाचे वर्णन शरीर आणि उर्जेचे स्रोत म्हणून केले गेले आहे. दररोज ताजे फळे, भाज्या, डाळी आणि हलके अन्न शरीराला निरोगी राहते. गरुड पुराण विशेषत: संतुलित आहार, कमी तेलकट अन्न आणि नियमित वेळी खाणे यावर ताण देते. हे पाचक शक्ती मजबूत करते आणि शारीरिक क्षमता वाढवते.

5. योग आणि शारीरिक व्यायाम

आरोग्य आणि उर्जा वाढविण्यासाठी, योग, प्राणायाम आणि सौम्य वर्कआउट्सचे वर्णन गरुड पुराणात आवश्यक आहे. विशेषत: सूर्य नमस्कर आणि श्वासोच्छवासाची संतुलित प्रथा, शरीराच्या अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवते, स्नायूंना मजबूत करते आणि मानसिक ताण कमी करते.

6. मानसिक शिस्त आणि सकारात्मक विचार

गरुड पुराण देखील मानसिक शांती आणि सकारात्मक विचारांचे विशेष महत्त्व वर्णन करते. दररोज, नित्यक्रमात ध्यान, मंत्रांचे उच्चारण आणि देवाची स्मृती केवळ मानसिक शांतीच नव्हे तर शरीरात उर्जेचा प्रवाह स्थिर ठेवते.

7. रात्री विश्रांती आणि झोपेचा नियम

गरुड पुराणातील आरोग्यासाठी चांगली झोप आणि विश्रांती देखील आवश्यक असल्याचे म्हटले जाते. वेळेवर झोपणे आणि पुरेशी झोपेमुळे शरीराची दुरुस्ती होते, उर्जेची पातळी स्थिर राहते आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी ताजेपणा जाणवते.

8. भौतिक स्वच्छता आणि पर्यावरण स्वच्छता

शरीराशिवाय, आजूबाजूचे वातावरण स्वच्छ ठेवणे देखील गरुड पुराणातील आरोग्य आणि उर्जेसाठी आवश्यक असल्याचे म्हटले जाते. स्वच्छ वातावरणात राहणे मानसिक संतुलन राखते आणि रोगांपासून संरक्षण करते.

Comments are closed.