निरोगी जीवनशैलीसाठी आहार आणि दिनचर्या

खाण्याच्या योग्य सवयी

आयुर्वेदाच्या मते, दही, दही उत्पादने, ताक, खडबडीत धान्य, डाळी आणि फायबर समृद्ध फळे आणि आपल्या आहारात भाज्या समाविष्ट आहेत. शाकाहारी आणि सातविक अन्न खा. शिळा, अम्लीय, तळलेले, मसालेदार अन्न आणि मांसाहारी अन्न टाळा.

सकारात्मक दिनचर्या

लवकर जागृत होणे, योग, प्राणायाम आणि नियमित व्यायाम यासारख्या परंपरेत सुचविलेल्या चांगल्या वर्तनांचा अवलंब करा. स्वच्छतेच्या सवयी आणि वेळेवर अन्न, पाणी आणि झोप घेणे चांगल्या बॅक्टेरियांच्या वाढीसाठी अनुकूल वातावरण तयार करते.

सकारात्मक वर्तन

आपल्या संस्कृतीनुसार, शरीरात राहणा high ्या सूक्ष्मजीव आपल्या वर्तनामुळे प्रभावित होतात. आमचे वर्तन हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित केले जाते, जे मेंदूत नियंत्रित केले जाते. आपल्या आत राहणा creatures ्या प्राण्यांसाठी सकारात्मक विचार आणि शिस्तबद्ध वर्तन देखील फायदेशीर आहे.

चांगल्या जीवाणूंसाठी टिपा

निरोगी जीवनशैलीचे फायदे