केळीचे आरोग्य फायदे आणि उपयोग

केळीचे पोषक आणि फायदे

केळीमध्ये सोडियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, लोह आणि विविध जीवनसत्त्वे जसे की ए, बी, सी आणि ई यांसारखे अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात, जे आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. आज आम्ही केळीच्या काही आश्चर्यकारक फायद्यांबद्दल चर्चा करणार आहोत, जे जाणून तुम्हालाही त्याचा आहारात समावेश करावासा वाटेल.

केळी खाण्याचे फायदे :-
मध्यम आकाराच्या केळीमध्ये सुमारे 22 ते 25 निरोगी कर्बोदके असतात, जे शरीरात ऊर्जा आणि कॅलरी वाढवतात आणि तुम्हाला दीर्घ काळासाठी सक्रिय ठेवतात. त्यामुळे प्रत्येक व्यक्तीला दररोज दोन केळी खाण्याचा सल्ला दिला जातो. सकाळी रिकाम्या पोटी दोन केळी खाल्ल्यानंतर एका ग्लास दुधात साखर आणि दोन ते तीन वेलची मिसळून 20 ते 30 दिवस प्यायल्यास शरीरातील अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते.
जेवणानंतर केळी खाल्ल्याने पचनास मदत होते. जे लोक पातळ आहेत आणि त्यांचे वजन आणि ताकद वाढवू इच्छितात त्यांनी सकाळी दोन केळींसोबत 250 ते 500 ग्रॅम गोड दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. हे नियमित केल्याने वजन वाढण्यास मदत होईल आणि कमजोरी देखील दूर होईल.
पोटात जळजळ, दुखणे, जंत, जुलाब किंवा आमांश यांसारख्या पोटाशी संबंधित समस्या असल्यास केळीचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी केळी उपयुक्त आहे.