वयाच्या ८३ व्या वर्षीही अमिताभ बच्चन इतके तंदुरुस्त कसे आहेत? जाणून घ्या वृद्धापकाळात त्यांच्या आरोग्याचे रहस्य

अमिताभ बच्चन यांना बॉलिवूडचे मेगास्टार मानले जाते. त्याचा अभिनय असो की फिटनेस, तो प्रत्येक प्रकारे त्याच्या चाहत्यांसाठी प्रेरणास्थान आहे. वयाच्या ८३ व्या वर्षीही अमिताभ बच्चन अतिशय निरोगी आणि उर्जेने परिपूर्ण आहेत. प्रत्येकाला त्याच्या जीवनशैलीचे आणि अन्नाचे वेड असते. चला तर मग जाणून घेऊया अमिताभ बच्चन यांनी आपल्या अभिनयासोबतच आपली तारुण्य कशी टिकवली आहे.

बिग बींना झोपेचं महत्त्व कळतं

अमिताभ बच्चन म्हणतात की, निरोगी शरीरासाठी पुरेशी झोप महत्त्वाची आहे. तो रात्री किमान 6 ते 7 तास झोपतो. याशिवाय बिग बी झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ सारखीच ठेवण्याचा प्रयत्न करतात.

संतुलित आणि शुद्ध आहार

बिग बींचा आहार साधा आणि पौष्टिक आहे. तो तळलेले अन्न टाळतो. तो आपल्या आहारात फळे, भाज्या आणि अंडी देखील समाविष्ट करतो. निरोगी शरीरासाठी संतुलित आणि शुद्ध आहार आवश्यक असल्याचे बिग बी सांगतात. या वयातही शरीर आतून निरोगी राहते. याशिवाय बिग बी भरपूर पाणी पितात आणि बाहेरचे पदार्थ खाणे टाळतात.

नियमित व्यायाम आणि योगासने महत्त्वाची आहेत

बिग बींच्या तब्येतीचे रहस्य नियमित व्यायाम आणि योगामध्ये आहे. तो रोज स्ट्रेचिंग, वॉकिंग आणि योगा करतो. यामुळे शरीर लवचिक राहते आणि मानसिक शांती मिळते. दररोज योगा आणि व्यायामामुळे शरीर आणि मन दोन्ही निरोगी राहतात.

मानसिक संतुलन आणि सकारात्मक विचार महत्त्वाचे आहेत

अमिताभ बच्चन म्हणतात की आनंदी आणि निरोगी राहण्यासाठी शांत मन आणि सकारात्मक विचार आवश्यक आहे. तणावापासून दूर राहणेही महत्त्वाचे आहे. मानसिकदृष्ट्या आनंदी राहिल्याने तुमचे शरीर सक्रिय राहते.

अमिताभ बच्चन यांच्या या सवयी तुम्हीही लावू शकता

त्यामुळे, वयाच्या ८३ व्या वर्षीही अमिताभ बच्चन यांच्याप्रमाणे निरोगी आणि तंदुरुस्त राहायचे असेल, तर पौष्टिक आहार घेणे, झोपेची निश्चित वेळ ठरवणे आणि जाग येणे आणि झोपणे आणि दररोज एकाच वेळी जागे होणे महत्त्वाचे आहे. याशिवाय रोजच्या योगा आणि व्यायामाचा आपल्या जीवनशैलीत समावेश करणेही महत्त्वाचे आहे. शेवटी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे नेहमी सकारात्मक विचार करणे.