सिगारेटच्या व्यसनापासून मुक्त होण्याचे 5 सोपे मार्ग

धूम्रपान सोडण्याचे सोपे मार्ग

आज आपण चर्चा करू सिगारेटची सवय सोडून देण्याच्या काही सोप्या पद्धतींबद्दल, जे तुम्हाला फक्त चार ते सात दिवसांत या वाईट व्यसनापासून मुक्त करू शकतात. बऱ्याचदा, सिगारेटचे व्यसन असलेले लोक दररोज विचार करतात की आपण आजपासून धूम्रपान करणार नाही, परंतु तरीही ते त्यांच्या सवयीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत. चला जाणून घेऊया असे 5 उपाय जे तुम्हाला चार दिवसात सिगारेट सोडण्यास मदत करतील.

1) जेव्हा तुम्हाला स्मोकिंग करावेसे वाटेल तेव्हा काही काळ YouTube वर कॉमेडी चित्रपट किंवा शो पहा. यामुळे तुमचे लक्ष सिगारेटवरून हटेल.

२) जोडीदारासोबत रोमँटिक वेळ घालवा किंवा प्रेमाबद्दल बोला. एका अभ्यासानुसार, लोक धूम्रपानापेक्षा रोमान्सकडे जास्त आकर्षित होतात.

3) वैज्ञानिकदृष्ट्या, 20 ते 50 पुशअप्स केल्याने आपल्या शरीरात 'बॅनोन 33C' नावाचे ऍसिड तयार होते, जे धूम्रपानास प्रतिबंध करते.

चार दिवस या तीन उपायांचा अवलंब करा आणि स्वतःला सिगारेटपासून दूर ठेवा. यानंतर, तुमच्या लक्षात येईल की तुमची धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी झाली आहे. जर तुम्ही पुन्हा सिगारेट प्यायली तर ती तुमची सवय नाही तर मजबुरी बनेल असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.