मासिक पाळी दरम्यान महिलांसाठी खबरदारी

मासिक पाळी दरम्यान खबरदारी

पीरियड्स हा महिलांसाठी आव्हानात्मक काळ असतो. या काळात त्यांना थकवा, आळस आणि वेदना जाणवतात. काही महिलांना राग येतो, तर काहींना नैराश्यासारख्या गंभीर समस्यांना तोंड द्यावे लागते. मासिक पाळीच्या दरम्यान आरोग्य बिघडणे आणि मळमळ होणे हे सामान्य आहे. यावेळी महिलांना हार्मोन्समध्ये बदल होत असल्याने पोटदुखीचा तीव्र त्रास सहन करावा लागतो. आज आम्ही काही गोष्टी शेअर करत आहोत ज्या मासिक पाळी दरम्यान करू नयेत.

1. शारीरिक श्रम टाळा: मासिक पाळी दरम्यान पोटात तीव्र वेदना होतात, अशा स्थितीत कोणताही शारीरिक व्यायाम करणे हानिकारक ठरू शकते. जड वस्तू उचलल्याने वेदना वाढू शकतात, त्यामुळे या काळात वजन उचलणे टाळा.

2. शारीरिक संबंध ठेवू नका: पीरियड्स दरम्यान सेक्स केल्याने गर्भधारणा होत नाही असा अनेकांचा समज आहे, पण हे चुकीचे आहे. अशा वेळी सेक्स केल्याने संसर्गाचा धोकाही वाढतो.

3. घट्ट कपडे घालू नका: मासिक पाळी दरम्यान घट्ट कपडे घालणे टाळा. आरामदायक कपडे घालणे अधिक चांगले आहे.

4. पौष्टिक अन्न खा: पीरियड्समध्ये मसालेदार अन्न खावेसे वाटते, परंतु फास्ट फूडऐवजी पौष्टिक अन्न खाणे अधिक फायदेशीर ठरते. यावेळी शरीर कमकुवत होते, त्यामुळे योग्य पोषण घेणे आवश्यक आहे.