BP योग्यरित्या कसे तपासावे: उपयुक्त टिप्स

बीपी तपासण्याचे महत्त्व

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांनी रक्तदाब नियंत्रित ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. बरेच लोक घरी रक्तदाब मोजण्यासाठी मशीन खरेदी करतात, जेणेकरून त्यांना पुन्हा पुन्हा डॉक्टरकडे जाण्याची आवश्यकता नाही. मात्र, काही चुकांमुळे ही यंत्रे चुकीचे रीडिंग देऊ शकतात. जर बीपी योग्यरित्या तपासले गेले नाही तर, मशीन चुकीचे आकडे दर्शवू शकते, ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब जास्त किंवा कमी दिसू शकतो. या लेखात, आम्ही तुम्हाला घरच्या घरी बीपी योग्यरित्या तपासण्याचे मार्ग सांगू.

योग्य डिव्हाइस निवडा

मनगटावरील यंत्रे बीपी मोजण्यासाठी कमी अचूक असतात, त्यामुळे हाताच्या वरच्या बाजूला घातलेला कफ असलेले मशीन निवडणे चांगले.

validatebp.org ला भेट देऊन मशीनचे प्रमाणीकरण तपासा, जे तुम्हाला मशीन अचूक रीडिंग देते की नाही हे कळवेल.

कफ खूप सैल किंवा खूप घट्ट नसावा, कारण चुकीच्या आकाराचा कफ वाचनावर परिणाम करू शकतो.

बीपी चाचणीपूर्वी तयारी

बीपी तपासण्यापूर्वी कॅफीन, धूम्रपान आणि व्यायाम टाळावा, कारण या गोष्टींचा रक्तदाबावर परिणाम होऊ शकतो.

रक्तदाब तपासण्यापूर्वी काही वेळ शांतपणे बसून विश्रांती घ्या.

याव्यतिरिक्त, जर तुमचे मूत्राशय भरले असेल तर ते बीपी वाचन देखील वाढवू शकते.

योग्य स्थितीत बसा

बीपी मोजण्यासाठी खुर्चीवर सरळ बसा आणि पाठीला आधार द्या.

या दरम्यान, आपले पाय जमिनीवर सपाट ठेवा आणि ते एकमेकांवर ओलांडू नका.

आता तुमचा हात टेबल किंवा खुर्चीच्या हँडलवर ठेवा, जेणेकरून ते हृदयाच्या पातळीवर असेल.

बीपी मोजण्याची योग्य पद्धत

कफ कोपरच्या वर एक इंच ठेवा आणि घट्ट करा.

रक्तदाब तपासताना शांत राहा आणि बोलू नका.

पहिल्या वाचनानंतर एका मिनिटाने दुसऱ्यांदा बीपी तपासा. सकाळी औषध घेण्यापूर्वी आणि संध्याकाळी जेवण करण्यापूर्वी रक्तदाब तपासणे चांगले.

रेकॉर्ड वाचन

रीडिंग सेव्ह करू शकणारे मशीन निवडा किंवा ब्लूटूथद्वारे तुमच्या फोनवर पाठवू शकता.

तुमच्या बीपी रीडिंगचा अहवाल डॉक्टरकडे घेऊन जा जेणेकरून त्यांना उपचारात मदत मिळू शकेल.