अंतर्गत शुद्धीकरणासाठी आयुर्वेदिक उपाय आणि घरगुती उपाय

शरीराच्या अंतर्गत स्वच्छतेचे महत्त्व

आरोग्य कोपरा: निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी केवळ बाह्य स्वच्छताच नाही तर अंतर्गत स्वच्छता देखील खूप महत्त्वाची आहे. आजकालच्या खाण्यापिण्याच्या सवयी आणि जीवनशैलीमुळे अनेक हानिकारक घटक शरीरात जमा होतात, ज्यामुळे गंभीर आजार होऊ शकतात.

शरीराच्या स्वच्छतेसाठी आयुर्वेदात अनेक औषधी वनस्पती सांगितल्या आहेत, ज्यांचे सेवन अंतर्गत शुद्धीसाठी करता येते.

शरीरातील विषारी घटकांची चिन्हे

जर तुम्हाला सतत थकवा येणे, चेहऱ्यावर पुरळ येणे, केस गळणे, पोटाची समस्या, अपचन किंवा संसर्ग यांसारख्या समस्या असतील तर हे लक्षण आहे की तुमच्या शरीरात घाण जमा झाली आहे, जी साफ करणे आवश्यक आहे.

खराब जीवनशैली आणि आहारामुळे शरीर आजारांचे घर बनले आहे. सध्या सुमारे ७० टक्के लोक सकाळी शौच करताना पोट रिकामे करू शकत नाहीत.

शरीर स्वच्छ करण्यासाठी घरगुती उपाय

आंब्याची पाने हा एक आयुर्वेदिक उपाय आहे. त्यांचे सेवन हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. आंब्याच्या पानांची पावडर रोज खाल्ल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. तसेच किडनी, यकृत आणि फुफ्फुसाच्या आजारांपासून रक्षण करते.

कृती कशी बनवायची: आंब्याची पाने वाळवून बारीक वाटून पावडर बनवा आणि अर्धा चमचा खाण्यापूर्वी 20 मिनिटे घ्या.

उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठीही आंब्याची पाने फायदेशीर आहेत. त्यांचा उष्टा प्यायल्याने काही दिवसांत आराम मिळतो.

हरद किंवा हरितकीचा लाभ

आंब्याच्या पानांव्यतिरिक्त हरितकी किंवा हरितकीचे सेवन फायदेशीर ठरते. आयुर्वेदानुसार मायरोबलनचा आतड्यांवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे नियमित स्वच्छतेसाठी उपयुक्त आहे.

मायरोबालनमध्ये 18 प्रकारचे अमीनो ऍसिड असतात, जसे की टॅनिक ऍसिड आणि गॅलिक ऍसिड. पोट साफ करण्यासोबतच मुळव्याधमध्येही हे फायदेशीर आहे.

मायरोबालनचा वापर दीर्घकाळ चालणाऱ्या अतिसार आणि आमांशापासून आराम मिळवण्यासाठी केला जातो. हे आतडे संकुचित करून रक्तस्त्राव कमी करते, ज्यामुळे रुग्णाची कमजोरी दूर होते.