प्रकाश वाढवण्याचे सोपे मार्ग

डोळ्यांच्या काळजीचे महत्त्व

आपले डोळे या जगाची एक अनमोल देणगी आहे जी आपण दररोज पाहतो. पण जसजसे वय वाढत जाते तसतशी आपली दृष्टी कमजोर होत जाते. आजकाल आपण टीव्ही, फोन, गेम्स आणि कॉम्प्युटरवर तासनतास लक्ष केंद्रित करतो, त्याचा आपल्या डोळ्यांवर वाईट परिणाम होतो. आपण आपली दृष्टी कशी सुधारू शकतो हे जाणून घेऊया.

दृष्टी सुधारण्याचे मार्ग

1. सकाळी उठल्याबरोबर डोळे थंड पाण्याने धुवावेत. यामुळे दृष्टी सुधारते.

2. रात्री झोपण्यापूर्वी काही बदाम पाण्यात भिजवा. सकाळी साल काढून खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते.

3. गाजराचे सेवन डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई भरपूर प्रमाणात असते. गाजराचा रस देखील फायदेशीर आहे.

4. पायांच्या तळव्याला मोहरीच्या तेलाने मसाज केल्याने डोळे निरोगी राहतात.

5. दिवसातून दोन ते तीन वेळा ग्रीन टी प्या. यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर असतात.

6. पालक, कोबी आणि फळे यांसारख्या हिरव्या भाज्या खा, ज्यात जीवनसत्त्वे A, C आणि E असतात. संत्री, लिंबू आणि पपई देखील दृष्टी सुधारण्यास मदत करतात.

7. रात्री झोपण्यापूर्वी त्रिफळा पाण्यात भिजवा आणि सकाळी त्या पाण्याने डोळे धुवा. यामुळे डोळे निरोगी राहतील आणि चष्म्याची गरज भासणार नाही.