वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी उपाय

पोटाची चरबी कमी करण्यात हळदीचे योगदान

बातम्या माध्यम: पोटाची चरबी कमी करणे हे कठीण काम आहे आणि त्यासाठी वेळ लागतो. आकारात येण्यासाठी, तुम्ही विविध व्यायामांचा अवलंब करता, परंतु अतिरिक्त चरबी काढून टाकणे आव्हानात्मक असू शकते. मात्र, व्यायाम आणि संतुलित आहाराशिवाय पर्याय नाही. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेला गती देण्यासाठी काही उपाय आहेत, त्यापैकी एक म्हणजे हळदीचा वापर.

हळद हा एक असा मसाला आहे ज्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे तुमचे चयापचय सुधारण्यास आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करते. जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल तर हा सोनेरी मसाला तुमच्या आहाराचा एक महत्त्वाचा भाग असावा.

हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे संयुग असते, जे अनेक आरोग्यदायी फायदे प्रदान करते. हे जळजळ कमी करण्यास मदत करते, जे वजन वाढण्याचे कारण असू शकते. टुट युनिव्हर्सिटीमध्ये केलेल्या अभ्यासानुसार, कर्क्यूमिन ॲडिपोज टिश्यूच्या वाढीस प्रतिबंध करते आणि ओटीपोटात चरबी जमा होण्यास प्रतिबंध करते.

हळद तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि चयापचय वाढवते. हे पचन सुधारण्यासाठी पित्त रसाचा स्राव वाढवते आणि गॅस आणि फुगण्यापासून आराम देते. हळदीचे नियमित सेवन केल्याने थर्मोजेनेसिसची प्रक्रिया सक्रिय होते, ज्यामुळे चरबी जाळण्यास मदत होते.

वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात हळदीचा समावेश करू शकता किंवा हळदीपासून बनवलेला डिटॉक्स चहा बनवू शकता. यासाठी एक ग्लास पाणी उकळून त्यात १ चमचा ताजी हळद आणि चिमूटभर काळी मिरी घाला. उकळल्यानंतर ते चांगले मिसळा. काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन असते, जे कर्क्यूमिनचे शोषण वाढविण्यास मदत करते.