सडपातळ आणि तंदुरुस्त शरीर तयार करण्यासाठी प्रभावी टिप्स

निरोगी आणि आकर्षक शरीरासाठी मार्गदर्शन

आरोग्य बातम्या: आज आम्ही तुम्हाला आकर्षक आणि निरोगी शरीर बनवण्याचे मार्ग सांगणार आहोत. चला, या लेखाद्वारे तुम्हाला संपूर्ण माहिती देऊया. तुम्हाला चांगली शरीरयष्टी हवी असेल तर सर्वप्रथम सकाळी लवकर उठून व्यायाम करा किंवा व्यायामशाळेत जाऊन कसरत करा. हे तुमच्या स्नायूंना ब्रेक देईल आणि तुम्हाला भरपाईसाठी भूक लागेल. जिमला जाण्यापूर्वी केळी किंवा सफरचंद जरूर खा.

तुम्हाला जिममध्ये फक्त 30 मिनिटे घालवावी लागतील. जिममधून परतल्यानंतर 2 केळी, 1 मूठभर हरभरा, 2 अंडी आणि 1 ग्लास दूध खा. नाश्त्यात दलिया किंवा ओट्स खा, कारण त्यात प्रथिने भरपूर असतात. जेवताना कोशिंबीरीचा पुरेशा प्रमाणात समावेश करा. दररोज नाही तर आठवड्यातून एकदाच फास्ट फूड खा. शक्य असल्यास सोयाबीनचेही सेवन करा, कारण त्यात प्रथिनांचे प्रमाण जास्त आहे.