मधुमेहाची कारणे आणि प्रतिबंध
आरोग्य कोपरा: आयुर्वेदानुसार जे लोक जास्त खातात, नियमित व्यायाम करत नाहीत आणि आंघोळ करत नाहीत त्यांना मधुमेहाचा धोका असतो.
बाजरी, मका, डाळी आणि तांदूळ यासारख्या नवीन धान्यांमुळे शरीरातील द्रव प्रवाहात अडथळा निर्माण होऊ शकतो. त्यामुळे मधुमेही रुग्णांनी एक वर्ष जुने धान्य खावे. आयुर्वेदाच्या चरक संहितेनुसार जे लोक जास्त खातात, व्यायामापासून दूर राहतात आणि आंघोळ करत नाहीत त्यांना मधुमेहाचा धोका असतो.
दह्याचे सेवन:
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी दही चांगले मानले जाते. ते वापरण्यापूर्वी, त्यातून लोणी काढून टाकावे.
जेवल्यानंतर पाणी पिऊ नका:
मधुमेहाच्या रुग्णांनी जेवणानंतर लगेच पाणी पिऊ नये, कारण त्यामुळे वजन वाढू शकते.
अशी फळे खा.
लिंबूवर्गीय फळे जसे सफरचंद, संत्री आणि हंगामी फळे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहेत, परंतु ते मर्यादित प्रमाणातच खावेत.
मिश्र पिठाच्या रोट्या:
गहू, काळे हरभरे आणि जवाच्या पिठापासून बनवलेल्या रोट्या मधुमेहामध्ये फायदेशीर आहेत. गव्हामध्ये साखरेचे प्रमाण कमी असते, तर काळे हरभरे आणि बार्ली शरीरातील अतिरिक्त साखर शोषून घेतात. आवळा आणि हळद पावडरचे नियमित सेवन करणे देखील फायदेशीर आहे.
त्रिफळा चूर्णाचे उपयोग:
या आजारात त्रिफळा चूर्णाचे सेवनही फायदेशीर ठरते. यासाठी रोज एक चमचा पावडर एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत घ्यावी.
विजयसर लाकूड पावडर:
एक घागरी पाण्याने भरून त्यात 200 ग्रॅम विजयसर लाकूड पावडर टाका. हे पाणी दुसऱ्या दिवशी सेवन करा आणि रोज बदला.
Comments are closed.