आरोग्य प्रभाव आणि उपाय

मेट्रो, बस किंवा सिनेमात अनेकांना नाकं मुरडताना तुम्ही पाहिलं असेल. हे केवळ अस्वच्छ दिसत नाही तर ते आरोग्यासाठी हानिकारक देखील असू शकते. नाक उचलल्याने गंभीर आजार कसे होऊ शकतात, असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल, परंतु या सवयीमुळे आरोग्यावर गंभीर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.

1. नाकातून रक्तस्त्राव आणि अंतर्गत जखम

नाकाच्या आतील त्वचा अतिशय संवेदनशील असते. वारंवार बोट घातल्याने ही त्वचा सहजपणे सोलते किंवा फाडते, ज्यामुळे नाकातून रक्तस्त्राव होतो. ही सवय कायम राहिल्यास नाकाच्या आत दीर्घकाळ सूज आणि जळजळ होण्याची समस्या उद्भवू शकते.

2. संसर्गाचा धोका

बोटावर असलेले बॅक्टेरिया थेट नाकात प्रवेश करू शकतात, ज्यामुळे अनेक प्रकारचे संक्रमण होऊ शकते. जसे:

१. नाकातील वेस्टिब्युलायटिस – हे नाकाच्या आत एक जिवाणू संसर्ग आहे, ज्याच्या लक्षणांमध्ये नाकभोवती लालसरपणा, सूज, वेदना आणि क्रस्टिंग यांचा समावेश होतो.

2. फोडे/फुरुंकल – वारंवार नाकात बोट घातल्याने केसांच्या कूपांमध्ये जळजळ आणि फोड निर्माण होऊ शकतात.

3. सेप्टल गळू – ही एक गंभीर स्थिती आहे ज्यामध्ये नाकाच्या मध्यभागी पू जमा होतो. त्यावर शस्त्रक्रिया आणि प्रतिजैविकांनी उपचार केले जातात. हिवाळ्यात हवा कोरडी राहिल्याने नाकाच्या आतील भागाला तडे जातात, त्यामुळे संसर्गाचा धोका वाढतो.

3. बॅक्टेरिया मेंदूपर्यंत पोहोचतात

वैज्ञानिक संशोधनात असे दिसून आले आहे की काही जीवाणू नाक आणि मेंदूला जोडणाऱ्या घाणेंद्रियाद्वारे मेंदूपर्यंत पोहोचू शकतात. उदाहरणार्थ, क्लॅमिडीया न्यूमोनिया नावाचा जीवाणू नाकातून मेंदूपर्यंत पसरू शकतो आणि अल्झायमरसारख्या समस्या निर्माण करू शकतो. या जीवाणूमुळे श्वासोच्छवासात संसर्ग होऊ शकतो आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर परिणाम होऊ शकतो.

4. ऍलर्जी आणि चिडचिड वाढणे

नाकात बोटे घालण्याच्या सवयीमुळे नाकात कोरडेपणा आणि जळजळ वाढते. यामुळे नाक बंद होणे, शिंका येणे आणि जास्त श्लेष्मा निर्माण होणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

5. सवय होणे

ही सवय हळूहळू अनेक मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये सक्तीची बनते. सामाजिक दृष्टिकोनातूनही ते अस्वस्थ आणि लज्जास्पद वाटते.

नाक उचलण्याची सवय कशी सोडायची?

नाकाला ओलावा ठेवण्यासाठी सलाईन नाक स्प्रे वापरा.

घरात एक ह्युमिडिफायर चालवा, ज्यामुळे हवेतील आर्द्रता वाढेल आणि नाक, घसा आणि सायनसच्या समस्यांपासून आराम मिळेल.

नखे नेहमी लहान ठेवा आणि ट्रिम करा.

ऍलर्जी किंवा नाक कोरडेपणाची समस्या असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

डॉक्टरांचा सल्ला

नाकात बोटे घालण्याची सवय ही केवळ वाईट सवय नाही तर त्यामुळे रक्तस्त्राव, संसर्ग, दीर्घकाळ चिडचिड होऊन मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. ही सवय अधिक धोकादायक बनते, विशेषत: हिवाळ्यात, जेव्हा नाकाचा भाग कोरडा असतो. म्हणून, ते ताबडतोब सोडणे आणि नाक संरक्षित करणे अत्यंत महत्वाचे आहे.