गरम पाण्याच्या आंघोळीचे तोटे आणि सुरक्षित पर्याय

गरम पाण्याने आंघोळीचे आरोग्यावर होणारे परिणाम

हिवाळ्यात थंडीपासून बचाव करण्यासाठी लोक अनेकदा गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडतात. यामुळे काही काळ आराम मिळतो, मात्र गरम पाण्याचा सतत वापर आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकतो. तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा शरीर गरम पाण्याच्या संपर्कात येते तेव्हा शरीराचे तापमान झपाट्याने वाढते. यामुळे रक्तवाहिन्या पसरतात, हृदय गती वाढते आणि रक्तदाब चढ-उतार होतो, ज्यामुळे हृदयरोग्यांना धोका निर्माण होऊ शकतो.

त्वचा आणि केसांवर परिणाम

गरम पाणी त्वचेचा नैसर्गिक तेलाचा थर काढून टाकते, ज्यामुळे त्वचा कोरडी, खडबडीत आणि संवेदनशील होते. या सवयीमुळे त्वचेची ऍलर्जी, वृद्धत्व आणि एक्जिमा सारख्या समस्या आणखी वाढू शकतात. केसांवरही त्याचा जास्त परिणाम होतो. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने टाळूतील ओलावा निघून जातो, ज्यामुळे केस गळण्याची आणि तुटण्याची समस्या वाढू शकते.

आरोग्य प्रभाव

वारंवार गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीर लवकर थकल्यासारखे वाटते, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते, हिवाळ्यात सर्दी आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो. या सवयीमुळे शरीराचे नैसर्गिक संतुलन बिघडू शकते.

नुकसान टाळण्याचे मार्ग

नुकसान कसे टाळावे?

• खूप गरम पाण्याची जागा कोमट पाणी वापर

• आंघोळीची वेळ कमी ठेवा

• आंघोळीनंतर लगेच त्वचेला मॉइश्चरायझ करा

• केस धुताना पाण्याची उष्णता कमी ठेवा.

तज्ञ म्हणतात की हिवाळ्यात आराम शोधणे समजण्यासारखे आहे, परंतु शरीराचे संरक्षण करणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. त्यामुळे आरामासाठी गरम पाणी वापरण्याऐवजी उबदार अंघोळ करा एक चांगला पर्याय आहे. यामुळे थंडीपासून आराम मिळेल आणि त्वचेवर आणि आरोग्यावर कोणताही नकारात्मक परिणाम होणार नाही.