मानसिक आरोग्यासाठी ते महत्त्वाचे का आहे?

रडण्याचे महत्त्व आणि आरोग्य फायदे

आरोग्य कोपरा: तुम्हाला कधी चांगले रडण्याची गरज वाटली आहे का? तू एकटा नाहीस. विज्ञान आणि स्त्रीवाद दाखवतात की रडणे हा तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचा एक निरोगी मार्ग आहे. पारंपारिक विचारसरणीच्या विरोधात, रडणे ही कमकुवतपणा नाही, परंतु मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

रडणे हा एक अद्वितीय मानवी अनुभव आहे, निराशा, आनंद किंवा दुःख व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. प्रत्येकाला कधी ना कधी रडावे लागते. पण तुम्हाला माहीत आहे का रडण्याचे मानसिक फायदे काय आहेत?

तुम्ही तुमच्या आयुष्यात अनेकदा रडलात, मग तो बाईकवरून पडण्याचा अनुभव असो किंवा प्रिय खेळणी हरवण्याचा अनुभव असो. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की तुमचे अश्रू काय सूचित करतात?

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की रडल्याने मानसिक आणि भावनिक शांती मिळते. जेव्हा तुम्ही रडता तेव्हा तुमच्या भावना बाहेर पडतात, ज्यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते. तुमच्या स्थितीत कोणताही बदल होत नसला तरीही यामुळे तुम्हाला शांतता आणि कल्याणाची सामान्य भावना जाणवते.

अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की बहुतेक लोकांना रडल्यानंतर त्यांचा मूड सुधारतो असे वाटते, विशेषत: जेव्हा कोणी त्यांचे सांत्वन करते. याव्यतिरिक्त, रडत असताना तुमचा श्वासोच्छवासाचा वेग आणि हृदयाचे ठोके कमी होतात, ज्यामुळे तुम्हाला शांत आणि आनंदी वाटते.