कच्ची केळी आणि आरोग्य फायदे
कच्ची केळी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त आहे आणि ते दिवसभर शरीर सक्रिय ठेवते. त्यात हेल्दी स्टार्च आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. कच्ची केळी नियमित खाल्ल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.
बद्धकोष्ठतेपासून आराम: कच्च्या केळ्यामध्ये फायबर आणि हेल्दी स्टार्च असते, जे बद्धकोष्ठतेसाठी फायदेशीर असते. यामध्ये असलेले फायबर आणि इतर पोषक घटक भूक नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. तसेच मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते. याशिवाय यातील कॅल्शियम हाडे मजबूत करण्यास मदत करते आणि मूड स्विंगची समस्या देखील कमी करते.
पोषक
पोषककेळीमध्ये पोटॅशियम, सोडियम, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, बी1, बी2 आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे पोषक घटक आढळतात. त्यात पाण्याचे प्रमाण कमी असते. केळीमध्ये दीड टक्के प्रथिने, तीन टक्के जीवनसत्त्वे आणि २० टक्के कर्बोदके असतात. याशिवाय लोह, तांबे, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस देखील असतात.
सावधगिरी
खबरदारी: कच्च्या केळ्याचा थंड प्रभाव असतो, त्यामुळे कमी रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी ते हानिकारक ठरू शकते. जर तुम्हाला सर्दी, खोकला किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर याचे सेवन करू नका. ॲलर्जीच्या रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच याचे सेवन करावे.
कच्च्या केळीमुळे साखर कशी नियंत्रित होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत होते, आता जाणून घ्या
कच्च्या केळीमुळे साखर कशी नियंत्रित होते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत होते, आता जाणून घ्या
Comments are closed.