निद्रानाशाची कारणे आणि उपाय जाणून घ्या

झोपेच्या कमतरतेमुळे

आरोग्य कोपरा: झोप न येण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात यावर आज आपण चर्चा करू. अनेकदा आपल्या मनावर ताण जास्त असतो, ज्यामुळे झोपेमध्ये व्यत्यय येतो.

तुम्ही तुमच्या फोन किंवा टॅबलेटवर रात्री उशिरा काम करत असल्यास, यामुळे झोपेमध्येही व्यत्यय येऊ शकतो. तणाव हे एक प्रमुख कारण असून, जेव्हा मनावर खूप तणाव असतो तेव्हा झोप येणे कठीण होते.

झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीराला अनेक हानी होऊ शकतात. म्हणून, या सवयी सोडून द्या, झोपेला प्राधान्य द्या. झोपेची कमतरता तुमच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.