खबरदारी आवश्यक! लघवी थांबवण्याच्या सवयीमुळे मूत्राशय आणि किडनी दोघांनाही नुकसान होते, जाणून घ्या कोणत्या आहेत त्या 5 धोकादायक सवयी.

आपल्या शरीरातील फुग्यासारखे मूत्राशय मूत्रासाठी स्नायुंचा साठा करण्याचे काम करते. स्टोरेज भरल्यावर मेंदू ते रिकामे करण्यासाठी सिग्नल देतो. इतके महत्त्वाचे कार्य करूनही, मूत्राशयाकडे हृदय किंवा फुफ्फुसाइतके लक्ष दिले जात नाही. या निष्काळजीपणामुळे काहीवेळा मूत्रमार्गात संसर्ग, असंयम (अनवधानाने मूत्र गळती) आणि कर्करोग देखील होऊ शकतो. चला जाणून घेऊया काही दैनंदिन सवयी ज्या मूत्राशयाला हानी पोहोचवू शकतात.

बराच वेळ लघवी रोखून ठेवणे
जर लघवी जास्त वेळ थांबून राहिली तर मूत्राशयाचे स्नायू ताणले जाऊ शकतात आणि यामुळे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे होण्याची क्षमता वारंवार कमी होऊ शकते. एप्रिल 2019 मध्ये पुद्दुचेरी विद्यापीठांच्या संशोधन अहवालात असे सूचित केले आहे की लघवी थांबवल्याने बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात, ज्यामुळे मूत्रमार्गाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो. याचा सर्वाधिक परिणाम महिलांवर होतो. तज्ञ दर तीन ते चार तासांनी मूत्राशय रिकामे करण्याची शिफारस करतात. काहीवेळा लघवी जास्त वेळ रोखून ठेवल्यानेही किडनी खराब होऊ शकते.

खूप कमी पाणी पिणे
पाण्याच्या कमतरतेमुळे, मूत्र अधिक केंद्रित होते, ज्यामुळे मूत्राशयाच्या आतील अस्तरांवर परिणाम होतो आणि संसर्गाचा धोका वाढतो. दररोज किमान सात ते आठ ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, मूत्रपिंड किंवा यकृताचा आजार असलेल्या लोकांनी असे करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

जास्त अल्कोहोल आणि कॅफीन
अमेरिकन युरोलॉजिकल असोसिएशनने केलेल्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की जास्त प्रमाणात कॅफीन प्यायल्याने मूत्रमार्गात असंयम असण्याची समस्या वाढू शकते. दररोज चार कपपेक्षा जास्त कॉफी पिणे हे याचे एक कारण असू शकते. दुसऱ्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की दर आठवड्याला सहा ते दहा अल्कोहोलयुक्त पेये प्यायल्याने खालच्या मूत्रमार्गाच्या समस्यांचा धोका वाढतो.

गलिच्छ स्नानगृह
बाथरूमच्या अयोग्य साफसफाईमुळे, बॅक्टेरिया तुमच्या मूत्रमार्गात प्रवेश करू शकतात. म्हणून, तज्ञांनी पुढून मागे पुसण्याची आणि कठोर, रासायनिक साबण टाळण्याची शिफारस केली आहे. काहीवेळा, लैंगिक क्रियाकलापांमुळे देखील योनीमार्गे मूत्रमार्गात जीवाणू येऊ शकतात.

चुकीचा आहार आणि व्यायामाचा अभाव
असंतुलित आहार आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव देखील मूत्राशयाला हानी पोहोचवू शकतो. जास्त वजनामुळे मूत्राशयावर दाब वाढतो आणि गळतीची समस्या वाढू शकते. नियमित व्यायाम आणि निरोगी वजन राखल्यास मूत्राशयावरील दाब कमी होतो.