वजन वाढवण्यासाठी सोप्या आणि प्रभावी टिप्स

वजन वाढवण्यासाठी सोप्या टिप्स

वृत्त माध्यम :- जगभरातील अनेक लोक लठ्ठपणाशी झुंजत आहेत, तर काही लोक कमी वजनामुळे किंवा दुबळेपणामुळे त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत बरेच लोक प्रोटीनयुक्त पदार्थांचे सेवन करतात, परंतु तरीही त्यांचे वजन वाढत नाही. आज आम्ही तुम्हाला असे काही उपाय सांगणार आहोत, ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे वजन एका आठवड्यात 5 किलोपर्यंत वाढवू शकता.

1. जर तुम्हाला पातळपणाचा त्रास होत असेल तर सकाळी रिकाम्या पोटी दुधात 4-5 बदाम उकळून त्यात दोन केळी टाकून सेवन करा. तुम्ही दूध पिण्यापूर्वी किंवा नंतर केळीचे सेवन करू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही आठवड्यात 5 किलो पर्यंत वजन वाढवू शकता.

2. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी दोन उकडलेले बटाटे खाल्ल्याने वजन झपाट्याने वाढते. बटाट्यामध्ये कार्बोहायड्रेट जास्त प्रमाणात असते, जे वजन वाढवण्यास मदत करते.

3. दुधासोबत दोन ते तीन सापोते खाल्ल्याने पातळपणा लवकर निघून जातो.

4. याशिवाय एक चमचा अश्वगंधा पावडर आणि शतावरी पावडर एक ग्लास गाईच्या दुधासोबत रोज घेतल्यानेही पातळपणा झपाट्याने कमी होतो.