प्रभावी हँगओव्हर रिलीफ टिपा: स्वागत 2026

नवी दिल्ली: 2025 चा शेवट जसजसा जवळ येत आहे तसतसे लोक नवीन वर्षाच्या मेजवानीसाठी उत्सुक आहेत. क्लब, बार, रेस्टॉरंट, हॉटेल आणि मॉल्समध्ये उत्सवाचे वातावरण आहे, तर अनेकजण रात्री उशिरापर्यंत घरीही पार्टीचा आनंद लुटत आहेत. या उत्सवांमध्ये अनेकदा दारूचे सेवन केले जाते, परंतु काहीवेळा लोक आवश्यकतेपेक्षा जास्त मद्यपान करतात, ज्यामुळे नशा, स्तब्ध होणे किंवा हँगओव्हर सारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

हँगओव्हरमुळे

जेव्हा अल्कोहोल जास्त प्रमाणात सेवन केले जाते तेव्हा हँगओव्हर होतो, ज्यामुळे शरीरावर आणि मेंदूवर नकारात्मक परिणाम होतो. सामान्य कारणांमध्ये रिकाम्या पोटी मद्यपान, जास्त मद्यपान आणि निर्जलीकरण यांचा समावेश होतो, कारण अल्कोहोल लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे. कमी वजन आणि कमी वेळा मद्यपानाच्या सवयींमुळे महिलांना हँगओव्हरचा त्रास होण्याची शक्यता असते. पोटदुखी, थकवा, आदल्या रात्रीची स्मरणशक्ती कमी होणे, चक्कर येणे, चिंता आणि हृदयाचे ठोके जलद होणे अशी लक्षणे आहेत.

हँगओव्हर आराम टिपा

भरपूर पाणी प्या

जर तुम्हाला जड, थकल्यासारखे आणि तीव्र डोकेदुखीसह जाग येत असेल तर प्रथम हायड्रेशनवर लक्ष केंद्रित करा. तुमच्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

लिंबूपाणी

लिंबू पाणी हा एक सोपा आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. अर्ध्या लिंबाचा रस आणि चिमूटभर मीठ एका ग्लास पाण्यात मिसळून प्या. हे तुमचे शरीर रीहायड्रेट करण्यास, हरवलेले इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्संचयित करण्यास आणि मळमळ, उलट्या आणि डोकेदुखी कमी करण्यास मदत करते.

नारळ पाणी

नारळ पाणी हा एक उत्तम उपाय आहे. हे इलेक्ट्रोलाइट्स आणि कॅल्शियममध्ये समृद्ध आहे, जे गमावलेली खनिजे भरून काढते, ऊर्जा वाढवते आणि थकवा कमी करते. हे सकाळी प्यायल्याने तुम्हाला ताजेतवाने आणि उत्साही वाटते.

पुदिन्याची पाने

पुदिन्याची पाने देखील हँगओव्हरपासून आराम मिळवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. पार्टीपूर्वी फ्रिजमध्ये ताजे पुदिना ठेवा. पाने बारीक करून पाण्यात मिसळा, गाळून प्या किंवा काही पाने पाण्यात उकळा. पुदिन्याचे नैसर्गिक गुणधर्म हँगओव्हरची लक्षणे कमी करू शकतात.

आले

आले हा आणखी एक प्रभावी उपाय आहे. आल्याचा रस काढा किंवा आले पाण्यात मिसळा. आले मळमळ, डोकेदुखी आणि हँगओव्हरमुळे होणारी चिंता कमी करू शकते. जर त्याची चव खूप मजबूत असेल तर ते पिण्यास सोपे करण्यासाठी थोडे मध घालू शकता.