हिवाळ्यात दररोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे: तज्ञ सल्ला

सकाळच्या थंडीत आज आंघोळ करावी की नाही हा मोठा प्रश्न असतो. थंडीच्या वातावरणात अंथरुणातून उठणे अवघड होऊन बसते आणि आंघोळ करणे आव्हानात्मक होते. कौटुंबिक किंवा सवयीमुळे बरेच लोक दररोज अंघोळ करतात, परंतु ते आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी चांगले आहे का? याबाबतचे वैज्ञानिक संशोधन आणि त्वचारोगतज्ज्ञांचे मत काही वेगळेच सूचित करतात.

दररोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे का?

हिवाळ्यात दररोज आंघोळ करणे बंधनकारक नसल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. यामागे ठोस वैज्ञानिक कारणे आहेत. आपल्या त्वचेवर नैसर्गिक तेलांचा एक थर असतो, जो तिला मॉइश्चरायझ करतो आणि बाह्य संसर्गापासून संरक्षण देतो. थंड हवामानात हवा आधीच कोरडी असते, त्यामुळे गरम पाणी आणि साबणाचा वारंवार वापर केल्याने या संरक्षणात्मक थराला नुकसान होऊ शकते. यामुळे त्वचा खूप कोरडी होऊ शकते आणि खाज सुटणे, जळजळ होणे, क्रॅक होणे किंवा एक्जिमा सारख्या समस्या वाढू शकतात.

याशिवाय आपल्या त्वचेवर काही फायदेशीर बॅक्टेरिया असतात, जे आपल्याला हानिकारक जंतूंपासून वाचवतात. दररोज आंघोळ आणि जास्त घासण्यामुळे हे चांगले बॅक्टेरिया कमी होऊ शकतात, ज्यामुळे त्वचेची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होण्याचा धोका असतो.

हिवाळ्यात आंघोळ करण्याचे मार्ग

जर तुम्ही हिवाळ्यात आंघोळ केली तर पाण्याचे तापमान आणि आंघोळीची वेळ महत्त्वाची असते. खूप गरम पाणी त्वचेसाठी हानिकारक असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. थंडीत, कोमट पाण्याने 5 ते 10 मिनिटे आंघोळ करणे पुरेसे आहे. जास्त वेळ गरम पाण्यात राहिल्याने त्वचा अधिक कोरडी होऊ शकते.

स्वच्छतेची काळजी घ्या

याचा अर्थ असा नाही की हिवाळ्यात स्वच्छतेकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. भारतासारख्या देशात प्रदूषण, धूळ आणि घाम यांमुळे स्वच्छतेला खूप महत्त्व आहे. जर तुम्हाला दररोज पूर्ण आंघोळ करायची नसेल, तर चेहरा, मान, बगल आणि पाय यांसारखी घाम आणि बॅक्टेरिया होण्याची शक्यता असलेल्या भागात स्वच्छ करा.

त्वचारोग तज्ज्ञांच्या मते, हिवाळ्यात दर दुसऱ्या दिवशी आंघोळ करणे म्हणजेच “अल्टरनेट डे बाथ” हा त्वचेसाठी चांगला पर्याय असू शकतो. तसेच, आंघोळीनंतर लगेच मॉइश्चरायझर, तेल किंवा लोशन लावणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून त्वचा मॉइश्चरायझेशन राहील.

वैयक्तिक प्राधान्य आणि त्वचेची काळजी

सरतेशेवटी, हिवाळ्यात दररोज आंघोळ करणे ही सक्ती नसून तुमच्या त्वचेच्या प्रकारावर आणि वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून असते. जर तुमची त्वचा खूप कोरडी राहिली तर दररोज आंघोळ टाळणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.