फॅटी लिव्हर आणि पीसीओएस जे मधुमेहाचा धोका वाढवतात: कसे व्यवस्थापित करावे ते जाणून घ्या

मधुमेहाची प्रकरणे वाढण्याचे कारण

अलीकडच्या काळात तरुणींमध्ये मधुमेहाचे प्रमाण झपाट्याने वाढत आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि चुकीची जीवनशैली असे अनेक घटक यासाठी जबाबदार आहेत. तुम्हाला माहित आहे का की फॅटी लिव्हर आणि PCOS मुळे देखील मधुमेहाचा धोका वाढू शकतो? या दोन्ही स्थितींमध्ये, इन्सुलिनचा प्रतिकार वाढतो, ज्यामुळे टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढतो. या लेखात आम्ही तुम्हाला हे कसे टाळता येईल ते सांगू.

पीसीओएस आणि फॅटी लिव्हरचा मधुमेहावरील परिणाम

तज्ज्ञांच्या मते, जर तुम्हाला PCOS किंवा फॅटी लिव्हर असेल तर ते टाइप 2 मधुमेहाचा धोका वाढवू शकतो. याचे मुख्य कारण म्हणजे इन्सुलिन रेझिस्टन्स. इन्सुलिन संप्रेरक रक्तातून पेशींमध्ये ग्लुकोज वाहून नेण्यास मदत करते आणि शरीरात ऊर्जा राखण्यासाठी आवश्यक आहे.

जेव्हा पेशी इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाहीत, तेव्हा शरीर रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यासाठी अधिक इन्सुलिन तयार करते. ही स्थिती दीर्घकाळ राहिल्यास त्यामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार होतो. या असंतुलनामुळे PCOS आणि फॅटी लिव्हर होऊ शकते.

फॅटी लिव्हरच्या बाबतीत, जास्त साखर खाणे, अस्वस्थ आहार आणि व्यायामाचा अभाव यकृताच्या पेशींमध्ये चरबी जमा होते.

इन्सुलिन चरबी आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी यकृताच्या कार्यामध्ये हस्तक्षेप करते. अशा प्रकारे, PCOS मधील उच्च इन्सुलिन पातळी अंडाशयात अधिक पुरुष संप्रेरकांच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. इन्सुलिनच्या प्रतिकारासह हार्मोनल असंतुलनामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.

फॅटी लिव्हर शरीरात प्रो-इंफ्लेमेटरी केमिकल्स तयार करते, ज्यामुळे इन्सुलिन रेझिस्टन्स होतो. उपवासामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढू लागते, तेव्हा प्री-डायबिटीज किंवा टाइप 2 लोकांना रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होते. फॅटी लिव्हरची सर्वात मोठी समस्या म्हणजे त्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही लक्षणे दिसत नाहीत.

PCOS हा प्रजनन प्रणालीशी संबंधित एक चयापचय रोग आहे. हे सहसा स्त्रियांमध्ये चयापचय असंतुलन दर्शवते, ज्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित करणे कठीण होते. यामुळे उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.

पीसीओएसने बाधित महिलांना इतर स्त्रियांपेक्षा टाईप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता अनेक पटीने जास्त असते.

फॅटी लिव्हर आणि पीसीओएस कसे व्यवस्थापित करावे

एखाद्या व्यक्तीने दररोज किमान 30-45 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे, जेणेकरून इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारली जाऊ शकते.

संतुलित आहार घ्यावा, ज्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि निरोगी चरबी यांचा समावेश आहे.

शुद्ध साखरेचा वापर कमीत कमी केला पाहिजे.

यकृताचे कार्य, रक्तातील साखर आणि हार्मोनल असंतुलन तपासले पाहिजे.

जर तुमचे वजन अचानक वाढू लागले किंवा थकवा जाणवू लागला तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मधुमेह, फॅटी लिव्हर आणि PCOS चे व्यवस्थापन करण्यासाठी योग्य जीवनशैली आणि संतुलित आहार असणे आवश्यक आहे.